LIFESTYLE

⁠Bronzarea corectă la plajă. Care sunt pașii esențiali pentru a nu-ți afecta sănătatea

Bronzarea corectă la plajă. Care sunt pașii esențiali pentru a nu-ți afecta sănătatea
www.image.stirileprotv.ro

Bronzarea corectă la plajă ține de câteva sfaturi și trucuri pe care ar trebuie să le aplice oricine. Astfel, veți avea parte de un bronz frumos, fără să vă fie afectată sănătatea. 

Multe persoane își doresc un bronz cât mai frumos, uniform, însă știm foarte bine că razele puternice ale soarelui sunt destul de periculoase. Cele două tipuri de raze UV sunt UVA și UVB. Se pare cu UVA este tipul de lumină care duce la bronz. Ele ajung la straturile inferioare ale epidermei (stratul superior, pe care îl vedem). Așadar, pielea produce un pigment maro numită melanină. Razele UVB provoacă arsuri solare. Ard doar straturile superioare ale epidermei. Nu ne bronzăm toți la fel, depinde foarte mult de melanină, pigmentul care este responsabil pentru bronzare.

⁠Bronzarea corectă la plajă

Folosiți SPF

Lesne de știut este faptul că întotdeauna trebuie să folosiți o protecție solară cu protecție UV cu spectru larg de cel puțin 30 SPF, potrivit Libertatea. Să nu folosiți niciodată un ulei de bronzare în cazul în care nu are SPF. Chiar și așa, nu trebuie să înlocuiască o protecție solară. Puneți o cantitate suficientă atunci când sunteți afară.

Schimbați adesea pozițiile

Schimbați cât de des puteți pozițiile. Acest aspect poate să împiedice arderea unei părți ale corpului.

Nu stați prea mult afară

Nu stați mai mult decât ar putea pielea să genereze melanină. Orice persoană are un punct de limitare a acesteia. De obicei, este de 2 până la 3 ore. De la 3 ore este deja mult prea mult. Dacă ei sta mai mult, atunci îți vei pune pielea în pericol și nu este ceea ce ne dorim. Atenție și în ce interval de ore mergeți. Cel mai indicat este să stați pe plajă între 8 și 11 sau între orele 16-19.

Stați și la umbră

Este foarte indicat să stați și la umbră, chiar sub o umbrelă. Astfel, se vor reduce intensitatea radiațiilor UV și nu te vei supune riscului de a suferi arsuri solare.

Exfoliază pielea înainte de a sta la soare

Pentru a avea parte de un bronz mai frumos, rezistent este bine dacă vă exfoliați pielea înainte. Așadar, veți îndepărta celulele moarte de la suprafața pielii.

Consumă alimente care conțin beta-caroten

Consumă cât mai multe alimente care conțin betacaroten, precum morcovi, cartofi dulci etc. Ajută să te bronzezi mai repede fără să te arzi.

Nu combina autobronzantul cu crema SPF

Deși pare o variantă mai ușoară și mai rapidă să combini autobronzantul cu crema SPF, nu este un factor benefic. Spunem asta pentru că ingredientele din primul produs pot determina descompunerea SPF-ului.

Atunci când respectați toate sfaturile utile, veți avea parte de un bronz uniform atât de dorit o perioadă mai îndelungată. Expunerea la soare poate îmbunătăți starea de spirit și ajută la obținerea vitaminei D.

Cristiana Cernega este jurnalist și adoră ceea ce face. Ambițioasă din fire, a reușit mereu ce și-a propus. Este absolventă a Facultății de Geografie, specializarea Geografia Turismului, din cadrul ... vezi toate articolele