Smoothie-uri cu pepene roșu. Ideale pentru vară
Există numeroase variante și combinații de smoothie-uri cu pepene roșu. Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, se pare că sunt și sănătoase.
Vara este o povară să gătim ore întregi în bucătărie. Tocmai de aceea trebuie să recurgem la variante rapide, sănătoase, gustoase și răcoritoare. Un smoothie răcoritor îl putem consuma fie dimineața, la mic dejun, fie în timpul zilei, pe post de gustare. Puteți pune multe alte ingrediente alături de pepene roșu pentru un gust mai fresh și mai aparte. Mai jos aveți câteva dintre cele mai adorate combinații.
Smoothie-uri cu pepene roșu
Smoothie cu pepene roșu și afine
Veți avea nevoie de:
- două căni de pepene roșu
- o cană de afine
- o jumătate de banană
- câteva cuburi de gheață
- o jumătate de castravete
- două căni de baby spanac
Pentru început trebuie să spălați și să curățați castravetele. Pepenele roșu îl veți tăia în cubulețe mai mari. Afinele pot fi congelate sau proaspete. Banana o veți tăia rondele. Puneți toate ingredientele în blender și amestecați până când obțineți un amestec omogen.
Smoothie cu pepene roșu și căpșuni
Veți avea nevoie de:
- două căni de pepene roșu
- o cană de căpșuni
- un pahar de lapte (puteți folosi și lapte de migdale, susan etc)
- câteva frunze de mentă
- câteva cuburi de gheață
- puțină zeamă de lămâie sau de lime
Taie pepenele roșu și căpșunile în cubulețe și apoi pune toate ingredientele într-un blender. Amestecă foarte bine până când obțineți un amestec omogen. Apoi, este numai bun de savurat. Simplu, rapid și delicios.
Smoothie cu pepene roșu și mentă
Veți avea nevoie de:
- trei căni de pepene roșu
- două mâini de mentă
- câteva cuburi de gheață
- două linguri de sirop de agave
Pune ingredientele în blender și amestecă-le până când obții un amestec omogen.
Gustări sănătoase și răcoritoare
Smoothie cu pepene roșu și iaurt
Veți avea nevoie de:
- trei căni de pepene roșu
- o lingură de miere
- o cană de iaurt grecesc
- câteva cuburi de gheață
- o mână de frunze de mentă
Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați-le până când obțineți un amestec omogen. Frunzele de mentă le puteți toca înainte.
Smoothie cu pepene roșu și zmeură
Veți avea nevoie de:
- două căni de pepene roșu
- o cană de zmeură
- câteva cuburi de gheață
- o lingură de mentă
- o jumătate de banană
Pune ingredientele într-un blender și procedează la fel cum am menționat și mai sus. Dacă vrei să fie mai dulce poți adăuga o lingură de miere sau o lingură de sirop de agave.
Smoothie cu pepene roșu și struguri
Veți avea nevoie de:
- două căni de pepene roșu
- o cană de struguri
- câteva cuburi de gheață
- două linguri de suc de lime
- puțin ghimbir
Amestecă ingredientele foarte bine într-un blender.
Smoothie cu pepene roșu și ananas
Veți avea nevoie:
- două căni de pepene roșu tăiat în cubulețe
- o jumătate de cană de ananas tăiat în cubulețe
- câteva cuburi de gheață
- zeama de la un lime
- jumătate de cană de iaurt grecesc
Amestecați într-un blender toate ingredientele și savurați.
