⁠Te confrunți cu picioarele umflate mereu? Află cum poți rezolva această problemă

În cazul în care te confrunți cu picioarele umflate mai mereu, atunci trebuie să rezolvi această problemă. Poți recurge la anumite remedii naturale, care îți pot fi de ajutor. 

Sunt multe persoane care se plâng din cauza picioarelor umflate. Este cu adevărat o neplăcere și acest lucru trebuie tratat. Bineînțeles, este nevoie să cereți și sfatul unui medic pentru a ști exact cauza. Cu toate acestea, puteți să țineți cont de anumite sfaturi care v-ar putea ajuta.

Remedii pentru picioarele umflate

Pielea de pe picioarele umflate este foarte întinsă. Atât de umflate sunt țesuturile încât se pot vedea semne pe piele umflată atunci când pantofii sunt scoși sau când sunt date jos șosetele. În general, culoarea pielii este normală sau ușor palidă.

Redu consumul de sare

Sarea favorizează retenția de apă în țesuturi. Deci, prima dată când observi că ai picioarele umflate trebuie să reduci consumul de sare.

Fă mișcare în mod regulat

Mișcarea regulată, exercițiile fizice stimulează circulația sangvină în zona picioarelor și împiedică reținerea apei în țesuturi, potrivit Doc. Puteți să încercați să vă plimbați în natură minim 15-20 de minute în fiecare zi.

Masați picioarele

Datorită masajului la picioare circulația sangvină este stimulată, iar picioarele se vor dezumfla destul de repede.

Evitați băile fierbinți

Evitați să faceți baie fierbinte sau să stați în medii unde este foarte multă căldură. Nu veți face altceva decât să favorizați umflarea picioarelor, nicidecum altceva.

Ridicați picioarele

O altă modalitate de a scăpa de această problemă este să stai cu picioarele ridicate în sus. Drept un exemplu, atunci când stai în pat sau vrei să te pui la somn, pune-ți gleznele pe o pernă. Altfel, ele vor sta ceva mai ridicate și ajută foarte mult. Trebuie să fie mai sus decât capul. Asta ajută foarte mult și la oxigenarea creierului.

Apa cu bicarbonat de sodiu

Puneți apă călduță, nu rece și nu fierbinte, cu bicarbonat de sodiu, cam două linguri cu vârf. Amestecați foarte bine pentru a se dizolva și înmuiați-vă picioarele. Stați așa în jur de 15 minute. Pentru o mai bună relaxare, puteți să adăugați și ulei esențial.

Hidratați-vă corespunzător 

Este nevoie să aveți în vederea hidratarea corespunzătoare, care este atât de importantă pentru organism. Consumul de apă poate să ajute la eliminarea excesului de lichide din corp. În cazul în care nu vă hidratați cum trebuie, corpul va retine apa. Astfel, picioarele se vor umfla.

Cauze care pot duce la picioarele umflate

Posibilele cauze care duc la picioarele umflate sunt:

• boli de inimă
• boli de rinichi
• boli de ficat
• infecții cutanate
• diabet
• hipotiriodism
• sarcină
• medicamente
• leziuni (entorse, fracturi etc).