5 băuturi care reduc balonarea abdominală
Senzația de balonare abdominală este provocată de mai mulți factori, iar atunci când vine vorba de reducerea acestei senzații cu siguranță te gândești la produse alimentare. Cu toate astea și o serie de băuturi te pot ajuta la reducerea balonării abdominale.
Legătura dintre alimentație și inflamație este destul de cunoscută. Deși alimentele sunt cu siguranță benefice în ceea ce privește reglarea inflamației, mulți dintre noi uităm adesea că băuturile pe care le consumăm pot oferi și substanțe nutritive sănătoase.
Există mai multe băuturi care pot avea un impact pozitiv asupra inflamației corporale ca urmare a profilului lor nutrițional.
5 băuturi care reduc balonarea abdominală
Ceai verde
Poate că este cea mai cunoscută dintre băuturile antiinflamatorii. Există motive întemeiate pentru profesioniștii din domeniul sănătății care îndeamnă oamenii să consume acest ceai dens în nutrienți.
Ceaiul verde este cunoscut pe scară largă pentru efectul său antiinflamator în organism. Ceaiul verde conține polifenoli, care oferă proprietăți antioxidante puternice, care reduc inflamația prin combaterea deteriorării radicalilor liberi din organism.
Ceaiul verde, spre deosebire de alte tipuri de ceai, conține ECGC care îmbunătățește și mai mult activitatea sa antioxidantă.
Suc de cireșe
Sucul de cireșe a câștigat recent recunoașterea pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Este bogat în antioxidanți, care luptă împotriva inflamației prin combaterea daunelor provocate de radicalii liberi.
Există cercetări semnificative care susțin utilizarea acesteia pentru reglarea inflamației la pacienții cu osteoartrita.
În plus, unii experți cred, de asemenea, că proprietățile antiinflamatorii din sucul de cireșe ajută la un somn bun.
Apa
H2O este prietenul tău pentru combaterea inflamației. Credeți sau nu, apa este, de asemenea, un superstar pentru reducerea inflamației. Este necesară pentru spălarea toxinelor din corp. Apa este vitală pentru căile de detoxifiere înnăscute, iar deshidratarea cronică este asociată cu rate mai mari de inflamație.
Suc de ghimbir
Un pahar de suc de suc de ghimbir pe zi poate fi un avantaj pentru sănătatea ta și pentru talie.
Ghimbirul este unic pentru pierderea în greutate, deoarece conține compuși cunoscuți sub numele de gingeroli și shogaoli. Acești compuși creează un efect antioxidant în organism care reduce deteriorarea radicalilor liberi în organism.
Această deteriorare duce la o creștere a stresului oxidativ, care poate provoca și exacerba obezitatea. Această deteriorare apare la nivel celular și odată ce aceste celule deteriorate replică procesele naturale ale corpului care mențin homeostazia pot deveni perturbate, ducând la scăderea metabolismului, a energiei și multe altele.
Suc de ananas
Sucul de ananas conține mai mulți compuși care sunt benefici în reglarea balonării abdominale. Similar cu ceaiul verde, conține antioxidanți care combate daunele provocate de radicalii liberi și, ca urmare, balonarea.
In plus, ananasul contine enzima bromelina, care actioneaza si impotriva inflamatiei. De fapt, unele cercetari au sugerat ca bromelaina poate fi la fel de eficienta ca AINS in reglarea inflamatiei. Asigurați-vă că ați cumpărat o versiune fără adaos de zahăr.
