⁠Alimente interzise înainte de a zbura cu avionul. Ce nu ar trebui să consumi

Sunt anumite alimente interzise înainte de a zbura cu avionul. Mai mult decât atât, trebuie să ai în vedere ce ar trebui și ce nu să consumi când pleci într-o călătorie.

A călători cu avionul reprezintă o modalitate foarte rapidă de a ajunge la o destinație dorită. Cu toate acestea, iată că au loc mai multe modificări la nivelul sistemului digestiv. Astfel, ne-am putea simți destul de inconfortabil. Tocmai de aceea trebuie să avem în vedere ce alimente să nu consumăm înainte de a zbura cu avionul pentru a nu avea disconfort. La altitudini mari, se pare că presiunea aerului din cabină este mai mică decât la nivelul solului. De asemenea, aerul uscat din cabină poate să ducă la deshidratare.

Alimente interzise înainte de a zbura cu avionul

Alimente grase și cele prăjite

Alimente prăjite, alimentele fast-food și cele grase, mâncărurile cu mult ulei sunt destul de greu de digerat. Ele pot provoca greață și disconfort gastric, potrivit Libertatea.

Alimente care produc gaze

Printre aceste alimente care produc gaze enumerăm următoarele:

• leguminoase: fasole, năut, linte
• ceapă și usturoi
• legume crucifere: varză, conopidă, broccoli etc.

Alimentele acestea conțin compuși care fermentează în intestin. Se favorizează producția de gaze.

Alimente prea sărate

Alimentele prea sărate nu au ce căuta în dieta ta, mai ales înainte de un zbor cu avionul. Spre exemplu, snacks-uri, covrigei, chipsuri etc. Ele conțin cantități mari de sodiu. Acesta contribuie la retenția de apă. Poate să ducă la umflarea și chiar deshidratare.

Alimente bogate în zahăr

Integrăm în această categorie tot ce este bogat în zahăr, mai ales prăjituri, fursecuri, băuturi îndulcite, dar și altele. V-ați putea confrunta stare de oboseală, greață, lipsa de energie din cauza unor posibile fluctuații rapide ale glicemiei. Bineînțeles, puteți avea ceva dulce în geantă sau buzunar în cazul unei hipoglicemii sau dacă vi se face poftă. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mâncați în cantitate prea mare.

Băuturi carbogazoase

Vorbim mai exact despre sucuri acidulate, apă minerală carbogazoasă etc. Ele pot „alimenta” senzația de balonare în timpul zborului.

Alcool

Consumul de alcool poate să ducă la deshidratare și poate afecta și digestia, lucru nedorit bineînțeles.

Ce să mănânci înainte de a zbura cu avionul

Iată că există alimente ideale pe care să le mănânci înainte de a zbura cu avionul.

Alimente ușor digerabile

Ele nu provoacă gaze în exces și nu afectează sistemul digestiv.

• pâine prăjită, covrigei mai puțin sărați;
• orez;
• paste fără sosuri picante sau cu mult ulei;
• legume gătite. Ideal ar fi să fie pregătite la abur, la cuptor sau chiar fierte. Puteți opta pentru morcovi, dovlecei, cartofi dulci.

Proteine slabe 

• piept de pui sau de curcan la cuptor sau la grătar;
• pește slab;
• ouă fierte bine.

Lichide

• apă plată;
• ceaiuri din plante: mușețel, ghimbir, mentă etc;
• sucuri naturale diluate cu apă. Suc de mere, suc de portocale etc. Orice suc ați alege să fie diluat cu apă și fără să adăugați zahăr.