Bacterii ascunse în paturile noastre. Cum menținem curățenia lenjeriei de pat
Curățenia lenjeriei de pat ar trebui să ne preocupe nu doar pentru a dormi mai bine, dar și pentru propria sănătate. Indiferent dacă dormi singur, cu cineva sau cu sub o pisică sau un câine, îți vei împărți spațiul de dormit cu o mulțime de creaturi minuscule, de la bacterii la acarieni.
Bacterii ascunse în paturile noastre
Un pat murdar ne poate agrava starea de sănătate când suntem bolnavi, ne poate împiedica să dormim bine și, în plus, este și puțin dezgustător.
Sursa principală a insectelor care trăiesc în pat este propriul nostru corp. Microbiomul uman – comunitatea de microbi care trăiesc în și pe corpul nostru – se poate transfera cu ușurință pe cearșafurile noastre în timp ce dormim. Transpirația, celulele pielii și saliva pe care le lăsăm pe aceleași cearșafuri vor hrăni populațiile de insecte pe tot parcursul nopții, scrie IFLScience.
Multe dintre aceste insecte sunt relativ inofensive. Unele bacterii care colonizează intestinul nostru pot răspândi infecții, cum ar fi Staphylococcus aureus, dar nu există dovezi că bacteriile dăunătoare pot fi răspândite prin flatulență sau salivare nocturnă.
Ciupercile și virusurile – dacă suntem bolnavi – sunt, de asemenea, prezente în corpurile noastre. Cercetătorii au demonstrat că virusurile se răspândesc prin depunerea pe hainele și cearșafurile pacienților bolnavi, de aceea se recomandă spălarea cearșafurilor după o perioadă de boală, mai ales dacă împărțiți patul cu altcineva.
Ce se ascunde în patul nostru
Acarienii se găsesc și în paturi, perne, covoare și aproape toate celelalte obiecte de mobilier moale din casele noastre. Aceste insecte se hrănesc cu celulele pielii și mătreața pe care corpul nostru le depune pe aceste materiale.
Ele împart această masă cu ciupercile minuscule care trăiesc pe pielea noastră. Dar acarienii se reproduc și defechează în cearșafurile noastre. În ansamblu, acest mic ciclu de viață care se desfășoară la câțiva centimetri de fețele noastre adormite poate agrava alergiile existente. Simptomele acestor alergii seamănă cu cele ale febrei fânului sau astmului și pot perturba somnul.
Nu doar persoanele cu alergii severe trebuie să fie atente la insectele care trăiesc în pat. Dacă sunteți în vârstă, gravidă sau aveți imunitatea compromisă, puteți fi expus unui risc mai mare de a contracta boli sau agenți patogeni transferați pe cearșafuri.
La o scară mai mare decât acarienii, găsim păduchii de pat – mici insecte parazite din genul Cimex. Dacă o infestare cu păduchi de pat ajunge în așternuturile dvs., vă va fi greu să scăpați de ea, așa că este important să fiți atenți la aceste mici insecte fără aripi. Deși sunt asociate în mod obișnuit cu murdăria și mizeria, aceste insecte sunt atrase de orice spațiu cald cu o sursă de sânge și dioxid de carbon, adică orice pat ocupat.
Cum menținem curățenia lenjeriei de pat
În ciuda tuturor acestor lucruri, dacă sunteți sănătos, nu ar trebui să vă fie teamă să dormiți într-un pat murdar. „Ipoteza igienei”, formulată pentru prima dată în anii 1980, sugerează că expunerea la microbi poate întări sistemul imunitar.
De exemplu, persoanele care locuiesc și lucrează la ferme și sunt expuse la cantități mai mari de fecale animale decât un angajat obișnuit de birou sunt mai rezistente la anumite boli. Nu există încă dovezi solide că acest lucru se extinde și la un pat murdar, așa că vă rugăm să nu lăsați turma de vaci din zona dvs. să rămână peste noapte.
Cu toate aceste microorganisme potențiale, bune și rele, care pătrund în dormitoarele noastre, care este cea mai bună metodă de a ne menține lenjeria curată?
Dermatologul Sean McGregor, într-un interviu acordat Cleveland Clinic, a declarat că experții medicali recomandă curățarea cearșafurilor cel puțin o dată pe săptămână. Spălarea pernelor și a păturilor la fiecare câteva luni va contribui, de asemenea, la ținerea la distanță a insectelor.
Ar trebui să spălați cearșafurile cu apă fierbinte, să aerisiți patul dimineața înainte de a-l face și să aspirați salteaua la fiecare șase luni pentru a completa rutina de igienă a somnului.
Toate aceste măsuri vă vor ajuta să păstrați patul mai curat și, cel mai important, vă vor oferi un somn mai odihnitor și mai proaspăt.
