Bea apă la aceste ore și o să slăbești peste 10 kg
Bea apă și o să slăbești. Ți se pare ireal ca un astfel de obicei absolut banal ar putea să te ajute să scapi de una dintre cele mai serioase neplăceri pe care le experimentezi în viața ta.
Ai încercat toate dietele recomandate de specialiștii în nutriție și fitness și parcă numărul de kilograme pe care îl ai a crescut și mai mult? Te-ai săturat să te frustrezi de fiecare dată când te urci pe cântar și descoperi că surplusul ponderal este tot acolo?
VĂ RECOMANDĂM ȘI: Mihaela Bilic, adevărul despre alimentația românilor. Cum faci diferența între foame și poftă?
Iată, cum, un obicei absolut banal, dar atât de important pentru sănătatea ta te poate scăpa de această problemă a kilogramelor în plus. Specialiștii au explicația afirmației conform căreia dacă bei apă o să slăbești peste 10 kilograme. Țesuturile organismului uman sunt alcătuite din 70% apă. În plus, ne amintim de la orele de anatomie, că apa reprezintă 80% din sânge, 20% din compoziţia oaselor, 75% din muşchi şi 90% din compoziţia creierului. Ca și concluzie, înțelegem clar că niciun alt lichid nu poate compensa aportul de apă în organism, această fiind indispensabilă tuturor proceselor din corp. Fără apă și fără mișcare, nicio dietă din lume nu va da rezultate.
Bea apă la aceste ore și o să slăbești peste 10 kg
Nutriționiștii care susțin succesul dietei cu apă, insistă că regulile ei sunt foarte stricte, dar simple: tot ce faci este să bei cât mai multă apă, la intervale bine stabilite de timp.
Dieta cu apă: când trebuie să o consumi?
Dimineață, imediat după ce te-ai trezit, este important să bei 2 căni cu apă. Specialiștii explică faptul că acest obicei va „trezi” organismul „amorțit” din timpul nopții.
În jurul prânzului, cu o jumătate de oră înainte de masa principală, începi să bei 1 litru de apă, cu înghițituri mici, abia apoi consumi alimente solide.
Între orele 17 – 18, la fel, cu înghițituri mici, consumi 2 căni de apă.
Poți, bea, de asemenea, și între mesele principale. Obiectivul tău este să ajungi la un consum de 2,5 – 3 l de lichid pe zi.
Important! În funcție de starea ta de sănătate, recomandat este să consumi apă rece, pentru că astfel organismul tău va face un efort suplimentar ca să aducă lichidul la temperatura corpului. Acest lucru se traduce prin calorii în plus arse.
Beneficiile consumului de apă
1. Accelerează metabolismul.
2. Influențează în mod pozitiv ritmul cardiac, rezolvă afecțiunile oculare și respiratorii.
3. Scade apetitul dacă este consumată înainte de mesele principale.
4. Sporește eficiența antrenamentului fizic.
5. Are efecte senzaționale în cazul persoanelor care suferă de constipație.
