Care sunt obiceiurile care te ajută să începi bine ziua?
Se spune că ziua bună se cunoaște de dimineață și fix așa este. Nu contează, neapărat, la ce oră te trezești, cât contează ce faci imediat după ce te trezești, cât timp îți acorzi ție, și cât de repede te introduci în nebunia de zi cu zi.
Cu toții trăim un ritm alert, un ritm care ne menține pulsul peste valoarea medie, iar acest lucru nu face decât să aducă un plus de stres în viața noastră. Nu o dată ne spunem că ne-ar plăcea să încetinim puțin, să ne așezăm pe o bancă imaginară și să ne gândim ce am putea face ca să ieșim din această furtună de emoții, acțiuni, activități, discuții, întâlniri.
VĂ RECOMANDĂM ȘI: Jeff Bezos, povestea succesului: de la simplu muncitor, la simplu miliardar
Specialiștii în time management spun că, de cele mai multe ori, chiar nu trebuie să reinventăm roata. Tot ce avem de făcut este să ne prioritizăm obligațiile, să le găsim surse de bucurie în nebunia de zi cu zi, să ne facem cadouri care nu, nu sunt de natură materială.
Obiceiurile care te ajută să începi bine ziua
În ceea ce urmează, după o documentare consistentă realizată la surse specializate în time management și wellbeing, vă vom sintetiza pe scurt cam care sunt acele obiceiuri pe care dacă ți se asumi o să te ajute să îți începi ziua mai bine.
1. Primul obicei este legat de somn. Cum altfel ar fi putut fi. Da, este foarte important să te asiguri că respecți acele 8 ore de somn zilnic, alegând și un orar precis. Specialiștii spun că este indicat să mergi la culcare la aceeași oră, să pui alarma să sune dimineața la aceeași oră, și să nu dai snooze. Cum ai auzit alarma, te-ai și ridicat din pat.
2. Mulți dintre noi obișnuim să facem TO DO list-ul în dimineața zilei pentru care vrem să facem planificarea. Specialiștii spun că, din contră, indicat este ca această acțiune să fie ultima pe care alegi să o faci înainte să mergi la culcare. Crede-ne, poți să încerci, am făcut acest lucru și ne-am trezit mult mai relaxați.
3. Urmează să ai o zi grea și numai la greutățile acestea îți stau gândurile. Cel mai indicat este să vezi în marea de bile negre, acele bile albe care te pot ajuta să simți recunoștință. Astfel, dintr-o dată, universul va fi mult mai colorat. Gândurile negative născute la prima oră a dimineții îți vor compromite total ziua.
4. Revenim la ora de trezire și ne amintim că specialiștii în time management recomandă ca ora de trezire să se întâmple cu cel puțin 60 de minute înainte să intrăm în nebunia zilei. Astfel, vom avea ocazia să facem activități dragi sufletului nostru. Putem de exemplu să ne facem antrenamentul zilnic, să citim câteva pagini din cartea preferată sau să stăm pur și simplu în pat și să ne bucurăm de prima ceașcă de cafea.
5. Evită cât poți de mult scroll-ul pe social media ca primă acțiune pe care o faci atunci când te trezești. Psihologii consideră că social media oferă informații toxice, departe de realitatea cotidiană care nu vor face decât să-ți dea un vibe prost care-ți va compromite ziua.
