Cât de sănătoase sunt băuturile cu ghimbir. Părerea nutriționiștilor

Băuturile cu ghimbir sunt considerate unele dintre cele mai benefice pentru organism, potrivit nutriționiștilor. Acestea, deși conțin multe vitamine care stimulează organismul, trebuie consumate cu moderație, iar unele persoane cu afecțiuni de sănătate ar trebui să le evite.

Beneficiile băuturilor cu ghimbir

Susținerea digestiei

Specialiștii de la Catena.ro susțin faptul că ghimbirul este unul dintre alimentele care stimulează cel mai bine digestia. Acesta poate să reducă semnificativ balonarea și disconfortul abdominal, iar consumul regulat al acestuia ajută la activarea enzimelor și la o mai bună absorție a nutrienților.

Efect antiinflamator

Un alt beneficiu al băuturilor cu ghimbir este efectul antiinflamator, datorită componentelor sale. Nutriționiștii au explicat, de-a lungul anilor, că persoanele care suferă de artrită sau alte afecțiuni inflamatorii au avut parte de rezultate pozitive după ce au început să bea constant sucuri naturale sau ceaiuri cu ghimbir.

Întărirea sistemului imunitar

Ghimbirul conține o mulțime de antioxidanți, care ajută la protejarea organismului împotriva infecțiilor și a virusurilor. Astfel, băuturile cu ghimbir, consumate în perioada virozelor, te pot scăpa de o răceală puternică.

Reglarea glicemiei

Ghimbirul ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, iar persoanele care se confruntă cu diabet de tip 2 sunt cele mai încurajate în consumul acestui aliment. Totuși, dacă suferi de această problemă de sănătate, discută cu medicul tău înainte de a consuma băuturi cu ghimbir.

Posibile riscuri și contraindicații

1.      Iritații gastrointestinale

Publicația Driedfruits.ro susține că un consum excesiv de ghimbir poate provoca arsuri sau disconfort abdominal, mai ales în rândul persoanelor care suferă de gastrită sau ulcer.

2.      Interacțiuni cu medicamente

Așa cum spuneam și anterior, ghimbirul poate avea efecte adverse serioase, mai ales în rândul persoanelor cu probleme de sănătate, precum diabet. Nutriționiștii susțin că, dacă te confrunți cu o astfel de problemă, să consulți medicul înainte de a introduce băuturile cu ghimbir în dieta ta.

3. Contraindicat în sarcină

Femeile însărcinate trebuie să evite consumul excesiv de ghimbir, deoarece acesta poate stimula contracțiile uterine și poate crește riscul de naștere prematură, mai ales în ultimul trimestru.