Cum mâncăm în perioade de stres cosmic. Dieta potrivită pentru echilibru în timpul lui Mercur Retrograd

Atunci când Mercur intră în retrograd, totul în jur se încetinește: comunicarea devine dificilă, planurile se amână, iar starea noastră de spirit pare din ce în ce mai tulburată. Din aceste motive, este important să menținem o alimentație corectă și echilibrată, pentru a ne ajuta corpul și mintea să treacă peste impasul cosmic.

Ce înseamnă stresul cosmic și cum ne afectează corpul

Astrologii susțin că, atunci când Mercur intră în retrograd, apar mai multe efecte psihologice asupra oamenilor. Stresul provocat de mișcarea inversă a planetei ne afectează nivelul de cortizol din corp, iar de aici pornesc mai multe probleme de sănătate. Digestia este îngreunată, somnul nu se mai simte odihnitor, iar organismul ne dă semnale că este momentul să schimbăm ceva în rutina zilnică.

Astfel, se recomandă ca în această perioadă să urmăm o dietă echilibrată, bazată pe fructe, legume și proteină sănătoasă, care să ne ofere acel plus de energie de care avem nevoie pentru a trece cu bine peste haosul cosmic.

Ce să mănânci pentru echilibru, în perioada lui Mercur Retrograd

Nutriționiștii, împreună cu astrologii, susțin că în această perioadă este important să te bazezi pe o dietă calmantă și hrănitoare, care să conțină mulți nutrienți benefici pentru organism.

Printre cele mai apreciate alimente din această perioadă se numără spanacul, nucile și semințele, deoarece sunt bogate în magneziu și relaxează sistemul nervos. La prânz, ai putea să consumi surse de omega-3, precum pește gras, semințe de in sau ulei de rapiță, care susțin sănătatea cerebrală.

Deși alimentele sunt baza unei diete care să ajute organismul să depășească momentele de cumpănă, este important să nu uiți de vitaminele din complexul B, care reduc anxietatea și oboseala mentală.

Totodată, este important să eviți excesele de zahăr, cofeină și alcool, care pot amplifica starea de neliniște.