Cum să faci tranziția de la atmosfera de sărbătoare la rutina de zi cu zi fără stres
Tranziția de la atmosfera de sărbătoare la rutina de zi cu zi poate fi grea și obositoare, însă necesară. Totuși, ea nu trebuie să fie bruscă sau intensă, iar dacă iei în calcul câteva aspecte, o poți face fără prea mult efort. Iată câteva sfaturi care merită puse în aplicare!
Tranziția de la atmosfera de sărbătoare la rutina zilnică. Acceptă faptul că adaptarea are nevoie de timp
Primul pas în tranziție este chiar răbdarea. Este normal ca nivelul tău de energie sau de motivație să fie scăzut după o perioadă de „leneveală”, însă presiunea de a intra din prima secundă în ritm aduce mai mult stres decât rezultate. Astfel, dă-ți timp și ia fiecare activitate pe rând, fără a te agita fără sens.
Reintrodu rutina treptat, nu brusc
Exact cum spuneam anterior, reintrodu rutina treptat! Încearcă să îți faci o listă de priorități astfel încât să te concentrezi în primele zile pe sarcinile importante, iar activitățile care nu sunt urgente să treacă pe locul doi.
Structurarea zilei în pași mici ajută la recâștigarea controlului și la reducerea sentimentului de copleșire.
Tranziția de la atmosfera de sărbătoare la rutina zilnică. Fă ordine în spațiul tău
După cum bine știm, mediul în care te afli influențează direct starea mentală. Așadar, imediat după sărbători, ar fi bine să renunți la o parte din decorațiuni, mese festive sau aglomerație, deoarece pot accentua haosul psihic.
Revino la obiceiuri sănătoase, fără extreme
După aproape două săptămâni în care s-a mâncat mult, iar mișcarea a fost puțină, tentația de a pune reguli stricte este mare. Totuși, acest gen de atitudine nu face decât să aducă stres în viața ta.
Astfel, în locul dietelor stricte și al antrenamentelor intense, poți începe altfel: fă-ți un program de mese, câteva plimbări zilnice și reintroducerea legumelor în alimentație.
