Fructele care au cele mai putine calorii. Ce sa mănânci atunci când vrei sa slăbești

Fructele reprezintă una dintre cele mai căutate gustări pe timpul verii, atât pentru gustul lor, cât și pentru proprietățile benefice pentru organism. Cu toate acestea, există atât fructe bogate în calorii, cât și unele foarte slab calorice. Iată 5 fructe ideale pentru cei care vor să slăbească în sezonul cald!

Pruna, unul dintre fructele cu puține calorii

Prunele conțin foarte multe vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Ajută la digestie, ajută la întărirea oaselor și reglează nivelele de zahăr din sânge. Prunele sunt foarte ușor de procurat, mai ales la noi în țară, pentru că cresc la temperaturi între 15 și 24 de grade Celsius.

Ananasul

Ananasul este un fruct tropical, originar din America de Sud, dar răspândit la nivel mondial și cultivat în regiunile tropicale și subtropicale. Ananasul este foarte bogat în Vitamina C și fier. Este un foarte bun antioxidant și poate ajuta cu digestia, sistemul imunitar și poate chiar reduce inflamațiile. Cu atât mai mult, deși are un gust dulce, este foarte slab în calorii și poate fi gustarea perfectă pentru atunci când vrei să slăbești.

Pepenele roșu

Pepenele este unul dintre cele mai revigorante fructe și se numără printre fructele care conțin cele mai puține calorii. Este format din 92% apă, ceea ce îl face fructul perfect pentru a fi consumat pe timpul verii. Acest fruct este o sursă bogată de Vitamina A, Vitamina C, potasiu și este un foarte bun antioxidant.
Este foarte slab caloric, un bol de cuburi de pepene poate conține numai 45 de calorii.

Grafa

Grefa este cunoscută la nivel mondial pentru gustul său dulce-amărui dar și pentru nivelele mici de zaharuri pe care le conține. O jumătate de fruct poate avea 30 de calorii, 13 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre și 1 gram de proteine. Acest fruct întărește sistemul imunitar, datorită nivelului mare de Vitamina C și vitamina A pe care îl are.

Mai mult, grefa este de asemenea foarte bogat în fibre, fier, potasiu, magneziu și conține enzime care ajută la digestie.

Piersica

Piersicile sunt delicioase. Pot fi mâncate simple sau în combinație cu iaurt. De asemenea, pot fi adăugate în preparate precum salate, curry-uri, sosuri sau deserturi. Aceste fructe conțin foarte puține calorii și sunt bogate în vitamine și minerale, contribuind la o dietă sănătoasă.

Piersicile pot ajuta la menținerea sănătății oaselor și a dinților, pot îmbunătăți sistemul imunitar și ajută la sănătatea și aspectul pielii.