Ora de iarnă 2025. Ce efecte are schimbarea orei asupra organismului
România trece oficial la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 spre 26 octombrie 2025. Ceasurile se vor da înapoi cu o oră. Astfel, ora 4:00 va deveni ora 3:00, iar ziua de duminică va fi cea mai lungă din an, va avea 25 de ore. Iată ce efecte are acestă schimbare asupra organismului.
Trecerea la ora de iarnă nu are legătură directă cu condițiile meteorologice, ci cu lumina naturală.
Pe măsură ce zilele devin mai scurte, ora oficială este ajustată astfel încât răsăritul să aibă loc mai devreme. Scopul principal al schimbării este pentru ca oamenii să beneficieze de mai multă lumină dimineața.
De ce se schimbă ora și cum ne afectează
Ora de iarnă, cunoscută drept și „ora standard”, marchează revenirea la ritmul natural al luminii solare. Aceasta este opusul orei de vară, introdusă pentru a profita mai mult de lumina naturală pe timpul serii.
Schimbarea are și efecte asupra organismului. Medicii și specialiștii în somnologie trag un semnal de alarmă și anunță că schimbarea orei poate influența ritmul biologic. În primele zile de după schimbare pot apărea stări de oboseală, dificultăți de concentrare și somn mai puțin odihnitor.
Pentru ca românii să se adapteze mai ușor, specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte, prin culcarea cu 15–20 de minute mai devreme. Expunerea la lumină naturală dimineața ajută organismul să se sincronizeze mai repede cu noul ritm, iar mesele ușoare și evitarea cafelei seara contribuie la un somn mai odihnitor.
Dezbaterile în UE sunt tot mai dese
În Uniunea Europeană, schimbarea orei este tot mai contestată de către statele membre. Parlamentul European a propus în ultimii ani renunțarea la sistemul de trecere între ora de vară și cea de iarnă, considerându-l depășit și dăunător sănătății. Cum nu s-a luat încă o decizie finală, ora se va schimba și anul acesta.
În afară de Parlamentul European, care a votat pentru eliminarea schimbării orei în 2019, Comisia Europeană propusese aceeași schimbare după o consultare publică în 2018. La aceasta au participat 4,6 milioane de persoane, 84% fiind favorabile.
La ora actuală, hotărârea a rămas blocată din lipsă de consens între statele membre, fiind necesară o majoritate calificată în Consiliu.
România va reveni la ora de vară în primăvara anului viitor. Schimbarea este programată să se aplice în noaptea de 29 martie 2026, când ceasurile se vor da înainte cu o oră, de la 3:00 la 4:00. Dacă în UE se va decide ca ora să nu se mai schimbe în 2026, decizia va fi aplicată până în primăvară.
