Smoothie revigorant pentru început de an. Ai nevoie doar de 3 ingrediente principale!
Dacă îți dorești ca la început de an să consumi un smoothie revigorant, atunci noi îți oferim o rețetă simplă, rapidă și cu doar trei ingrediente principale. Iată cât de ușor se prepară!
Rețetă de smoothie revigorant pentru început de an
Ingrediente
1 banană coaptă
1 măr verde
O mână de spanac proaspăt (aproximativ 30–40 g)
200 ml apă
Mod de preparare
Pentru această rețetă vom începe prin a spăla bine mărul și spanacul. Apoi, curăță mărul de cotor și semințe, dar și banana de coajă. Teie-le în bucăți potrivite și pune-le într-un blender alături de spanac și de cei 200 ml de apă. Mixează totul până când se obține o consistență fină și cremoasă.
Dacă vrei un smoothie mai rece, poți adăuga câteva cuburi de gheață.
Toarnă în pahar și savurează imediat pentru a beneficia de toate vitaminele și mineralele.
Sugestii (cu mai multe ingrediente)
Dacă ți se pare că nu este suficient de dulce, poți adăuga o linguriță de miere de albine sau, de ce nu, suc de ananas.
Apa poate fi înlocuită cu apă de cocos sau lapte de migdale, dacă vrei un smoothie mai bogat în proteine.
Dacă îl consumi dimineața, te va ajuta la digestie, îți va oferi energie și va susține sistemul imunitar.
