Tot ce trebuie să știi despre insolație. Care sunt simptomele des întâlnite
Află tot ce trebuie să știi despre insolație. Se pare că este o problemă destul de des întâlnită în anotimpul vara, când temperaturile sunt foarte ridicate.
Căldura foarte mare reprezintă o reală problemă pentru oameni și nu numai. Nu există persoană care să nu fi auzit despre insolație și de cât de periculoasă poate să fie. Cel mai bine ar fi să prevenim și, dacă se întâmplă să ne confruntăm cu ea, să știm care sunt cele mai frecvente simptome și cum putem trece peste mai ușor.
Tot ce trebuie să știi despre insolație
Insolația poate să afecteze orice persoană indiferent de vârstă. Expunerea bruscă la o temperatură ridicată sau chiar trecerea dintr-un mediu răcoros în unul foarte cald poate duce la insolație. Iată cum putem să prevenim insolația:
- Evitați cât de mult puteți să ieșiți la soare sau să faceți activități intense când este foarte cald afară, în special între orele 11 și 17.
- Stați la umbră. Deși este indicat ca în intervalul spus mai devreme să stăm în casă, dacă se întâmplă să ieșim afară, atunci trebuie să căutăm umbra cât mai mult posibil. Umbra poate să reducă căldură cu mai bine de 10 grade Celsius.
- Fiți mereu la curent cu știrile legate de vreme.
- Mențineți răcoare în case. Mare atenție însă! Nu trebuie să fie foarte răcoare în case, astfel încât să ducă la diferențe colosale între temperaturile de afară și cele din interior.
- În timpul zilei, atunci când temperaturile sunt ridicate, ar fi bine să închideți ferestrele și să trageți draperiile/jaluzelele/obloanele. Nu veți face altceva decât să blocați lumina directă a soarelui și încălzirea în casă.
- Opriți cât mai multe dispozitive electrice care pot duce la încălzirea în casă, potrivit Libertatea.
- Setați aerul condiționat la 25 de grade Celsius pentru a menține o temperatură ideală, să nu fie nici prea frig, dar nici prea cald.
- Îmbrăcați-vă în haine lejere și de bună calitate, astfel încât să lăsați pielea să respire. Puteți folosi in sau bumbac.
- Nu faceți dușuri fierbinți, cu un pic mai reci, dar să nu o dați în extremități.
- Hidratați-vă în mod corespunzător. Beți minim doi litri de lichide în fiecare zi.
- Folosiți de câteva ori pe zi apa termală pentru a vă răcori.
- Nu lăsați copiii sau animalele în mașinile parcate.
- Niciodată să nu acoperiți un cărucior. Aerul va deveni foarte fierbinte în interior.
Care sunt simptomele insolației
Simptomele insolației sunt următoarele:
- febră
- starea greață
- vărsături
- stare de moleșeală
- crampe musculare
- slăbiciune
- dureri de cap
- oboseală excesivă
- amețeli
- somnolență
- frisoane
Insolația poate fi de mai multe feluri. Vorbim mai exact despre insolație ușoară care se manifestă prin dureri de cap, somnolență, moleșeală, amețeli, oboseală. Mai departe avem insolație medie, în care sunt prezente dureri de cap mai mari, apare greața, febra etc. Insolația gravă poate duce la halucinații, pierdea cunoștinței etc.
Persoana care are insolație trebuie să stea la răcoare, nicidecum la soare. Rămâneți cât mai subțire îmbrăcat și beți multe lichide. Spațiul să fie ventilat și să stați relaxat întins. Dacă vorbim despre insolație medie sau gravă, atunci este nevoie să cerem ajutor specializat.
