12 reguli de igienă a stilului de viață care te face mai fericit

Specialiștii în dezvoltare personală și mindfulness au întocmit o listă cu cele mai potrivite 12 reguli de igienă a stilului de viață care te pot face mai fericit.

Jurnaliștii Mediaflux.ro le-au parcurs cu atenție și pot concluziona simplu că nu-s deloc greu de dus la capăt. Tot ce ai nevoie este de puțină atenție, ceva mai multă organizare și, desigur, o „cantitate” importantă de determinare.

Descoperim împreună, așadar, care sunt cele 12 reguli de igienă a stilului de viață care te pot face mai fericit:

1. Trezește-te dimineața mai devreme.
2. Creează-ți propriul spațiu de liniște și evoluție. Scrie în jurnal zilnic.
3. Pune sănătatea, sportul și mișcarea pe primele locuri.
4. Focusează-te pe ce poți controla.
5. Citește cărți diferite, cu un grad din ce în ce mai mare de complexitate.
6. Ai grijă de somnul tãu ca de ceva foarte prețios.
7. Învață mereu ceva nou, dar și actionează în baza a ceea ce ai învățat, altfel e inutil.
8. Creează-ți propriul grup social așa cum ai nevoie să fie. Caută să ai alături oameni mai deștepți și pregătiți decât tine.
9. Gândește-te la timp ca la ceva finit și folosește-l înțelept. Nu amâna să-ți trăiești viața.
10. leși zilnic la o plimbare afară de 20-30 de minute chiar dacă este frig.
11. Fă-ți ordine în casă, aruncă tot ce nu îți mai este de folos.
12. Cunoaște-ți credințele limitative și triggeri care îți creează emoții negative. Integrează-ți și acceptă-ți trecutul.

VĂ RECOMANDĂM ȘI: Film românesc cu 10 nominalizări la Premiile Gopo intră pe Netflix. Ce tratează pelicula ”Oameni de treabă”

Ce este fericirea?

Fericirea este o stare mentală de bine, fiind caracterizată de emoții pozitive sau plăcute, de la mulțumire la bucurie intensă. Diferite abordări biologice, psihologice, religioase și filozofice s-au străduit să definească fericirea și să identifice sursele sale.

Diverse grupuri de cercetare, inclusiv psihologia pozitivă, au făcut eforturi pentru a aplica o metodă științifică de a răspunde la întrebări despre ceea ce este „fericirea” și cum am putea-o atinge.

Filozofii și gânditorii religioși de multe ori definesc fericirea în termeni de a trăi o viață bună sau înfloritoare, mai degrabă decât pur și simplu ca o emoție. Fericirea socratică este viața în conformitate cu etica și nu e neapărat însoțită de emoții pozitive.

În esență, fericirea este „starea de mulțumire sufletească intensă și deplină”.