Alimente care intensifică metabolismul. Dacă le consumi, slăbești fără să respecți o dietă

Alimente care intensifică metabolismul. Acestea sunt considerate a fi adevărate minuni pentru persoanele care au probleme cu kilogramele în plus. Dacă alegi să le introduci în alimentația ta, o să descoperi că slăbești fără să respecți o dietă.

Specialiștii în nutriție, în frunte cu binecunoscuta Mihaela Bilic, spun despre aceste alimente care intensifică metabolismul că sunt alimente care au calorii negative, ceea ce înseamnă că nu se traduc prin kilograme în plus atunci când sunt consumate.

Alimente care intensifică metabolismul

Peștele și derivate din pește, produsele care conțin proteină animală, vegetalele proaspete verzi sunt vedetele listei despre care am discutat mai sus.

„Toate alimentele care vin din mare și conțin iod cresc activitatea glandei tiroide. Așa că fructele de mare sau peștele din ocean este foarte important să fie prezente în dietă atunci când ne-am hotărât să slăbim. Proteinele prezente în carnea slabă, pește, ou, au acele calorii negative. Asta înseamnă că odată ajunse în organism ele sunt ușor de metabolizat și de digerat. Deci mâncând proteine, mai degrabă consumăm energie decât să le transformăm în depozite de grăsime”.”, spune nutriționistul Mihaela Bilic, citată de Digi.ro.

De asemenea, lista de alimente care intensifică metabolismul sunt și produsele, legumele, picante.

VĂ RECOMANDĂM ȘI: Cristi Ich, secretele unui corp de zeiță. Care este dieta pe care o ține iubita lui Alex Pițurcă

„Pentru că tot ce înseamnă ardei iute, ghimbir, alimentele picante intensifică circulația și cresc arderile. Cam 25-30% se intensifică metabolismul nostru după ce am mâncat un aliment picant. Intensificare de metabolism înseamnă transpirat, înseamnă sange pus în mișcare, înseamnă slăbit.”, conchide Mihaela Bilic.

Dieta cu calorii negative

Dieta cu calorii negative face referire la consumul regulat, la mesele și gustările zilnice a acelor alimente care conțin calorii negative. Specialiștii susțin că astfel se poate slăbi până la 2 kilograme pe săptămână.  În plus, procesul de slăbire este unul sănătos, fără diminuarea masei musculare, cum se întâmplă atunci când te înfometezi, de exemplu.

Fructe cu calorii negative

Ananas
Caise
Căpșune
Citrice (lămâi, portocale, mandarine, clementine, grapefruit)
Fructe de pădure (zmeură, fragi, mure, afine)
Măceșe
Mango
Mere
Merișoare
Pepene galben/roșu
Piersici
Vișine

Legume cu calorii negative

Ardei gras/iute
Andive
Broccoli
Castravete
Ceapă, praz
Conopidă
Fasole verde
Gulie
Lobodă
Morcovi
Napi
Pătrunjel
Roșii
Ridiche albă/neagră/roșie
Sparanghel
Sfeclă
Țelină
Spanac
Usturoi
Varză
Vinete