Băuturi energizante făcute acasă. Din ingrediente naturale și gustoase
Băuturi energizante făcute acasă din ingrediente naturale și gustoase. De asemenea, sunt ideale pentru un plus de energie, în special dacă respectăm câteva sfaturi esențiale.
În comerț se găsesc multe băuturi energizante, însă ele pot dăuna sănătatea, mai ales când sunt consumate în mod exces. Astfel, pentru a nu avea probleme, puteți face acasă astfel de băuturi mai sănătoase. Băuturile energizante din comerț oferă rapid energie și sunt făcute din multe ingrediente, dar nu atât de benefice pentru organism.
Băuturi energizante făcute acasă
Băutură energizantă cu ceai verde, miere și lămâie
Veți avea nevoie de:
- O cană de ceai verde
- O linguriță de miere
- Zeamă de la jumătate de lămâie
- Frunze de mentă
- Cuburi de gheață
Pentru început trebuie să se pregătească ceaiul verde și lăsat la infuzat câteva minute. Ulterior, puneți miere și zeamă de lămâie. Amestecați foarte bine. Pentru a fi mai răcoritor și fresh, puneți câteva cuburi de gheață, dar și frunze de mentă.
Băutură energizantă cu ghimbir și turmeric
Veți avea nevoie de:
- o linguriță de ghimbir ras
- o linguriță de turmeric pudră
- 250 ml de apă
- O linguriță de ulei de cocos
- Suc de lămâie după gust
- Câteva cuburi de gheață
- O linguriță de miere
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă foarte bine. Nu serviți cald sau fierbinte, pentru că altfel mierea își va pierde din proprietăți. Cel mai bine este să serviți dimineața pentru a avea energie pe tot parcursul zilei, potrivit Libertatea.
Limonadă cu semințe de chia
Veți avea nevoie de:
- 400 ml de apă plată
- Sucul de la două lămâi
- Două lingurițe de chia
- Două lingurițe de miere
Pune toate ingredientele într-un recipient și lasă la frigider circa 20 de minute. Semințele de chia se vor hidrata și se va forma un gel, care vă va hidrata pe tot parcursul zilei.
Apă cu fructe
Veți avea nevoie:
- 500 ml de apă plată
- Trei felii de castraveți
- Jumătate de lămâie
- Câteva frunze de mentă
- Câteva cuburi de gheață
- Câteva căpșuni
Pentru început trebuie să spălați castravetele, lămâia și căpșunile, iar apoi să le tăiați în felii. Puneți apa într-un recipient, iar apoi restul ingredientelor. Bineînțeles, puteți să mai adăugați după bunul plac ingrediente și să vă faceți după gustul dumneavoastră, mai acră, mai dulce, mai aromată etc.
Smoothie cu fructe de pădure și maca
Veți avea nevoie de:
- o cană de fructe de pădure
- o jumătate de cană de lapte de migdale
- o linguriță de pudră de maca
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați-le foarte bine. Puteți să puneți și câteva cuburi de gheață dacă doriți.
