Când ar trebui să bem apă. Cele 6 momente vitale
Să bem apă, chiar și atunci când nu ne este sete, este cel mai bun cadou pe care îl putem face organismului nostru. Apa este elementul natural indispensabil vieții, care intră în proporție de 70% în compoziția corpului uman.
Cu ajutorul apei se formează saliva, membranele sunt menținute umede și articulațiile – flexibile, sângele este curățat mai ușor de toxine, temperatura corpului este reglată mai ușor, iar în cazul traumatizmelor șocul este mai ușor recepționat de organism.
Specialiștii ne explică, în continuare, care sunt cele mai bune momente în care ar trebui să bem apă
1. Imediat după ce ne-am trezit. Un pahar de apă, băut pe stomacul gol, dimineața, ajută la curățarea sângelui și a colonului, iar metabolismul se va reactiva mai rapid pentru o nouă zi!
2. Când s-a instalat senzația de oboseală acută. Atunci când te simți epuizat dar nu ai posibilitatea să te odihnești, un pahar cu apă îți poate oferi un impuls energetic pentru a te mobiliza.
3. Înainte de mese. Băută cu jumătate de oră înainte de masă, apa susține procesul digestiv și absorbția nutrienților. De asemenea, papilele gustative vor fi mai pregătite să recepteze noile gusturi, fără a mai fi încărcate de senzațiile anterioare.
4. Când se instaleaă senzația de foame. Foamea poate masca uneori dezhidratarea, așadar, data viitoare când îți este foame, în perioada dintre mesele principale ale zilei, recomandarea este să bei un pahar cu apă.
5. Înainte și după antrenament. Hidratarea înainte de un antrenament sportiv va ajuta corpul să își regleze temperatura, susținând circulația sanguină, atât în cazul temperaturilor ridicate, cât și scăzute. După antrenament, consumul de apă va suplini lichidele pierdute sub forma transpirației!
6. Când ești bolnav sau ai fost expus microbilor sau virușilor. Atunci când ești bolnav sau se întâmplă să te afli în preajma unor persoane bolnave, poți ajuta corpul, prin consumul de apă, să elimine virușii sau microbii.
