Ce se întâmplă cu adevărat în organismul tău când bei prea mult. Demontăm câteva mituri
Cu sezonul sărbătorilor în plină desfășurare, s-ar putea să consumați mai mult alcool decât de obicei. Ce se întâmplă de fapt cu corpul când bei prea mult alcool și te trezești cu mahmureală? Să vedem ce spune știința – și să demontăm câteva mituri.
Ce se întâmplă când bei prea mult
Nu contează ce tip de alcool consumi – sau chiar dacă amesteci băuturile – efectele sunt practic aceleași cu aceeași cantitate de alcool.
Când consumi alcool, acesta ajunge în stomac și trece în intestinul subțire, unde este absorbit rapid în fluxul sanguin.
Dacă ai mâncat ceva, absorbția alcoolului este încetinită, astfel încât nu te îmbeți atât de repede. De aceea este o idee bună să mănânci înainte și în timpul consumului de alcool.
Organismul tău are nevoie de aproximativ o oră pentru a metaboliza 10 g sau o băutură standard, de alcool, conform Sciencealert.
Există calculatoare care te ajută să estimezi nivelul de alcool din sânge, dar fiecare organism metabolizează alcoolul într-un ritm diferit. Prin urmare, aceste calculatoare ar trebui utilizate doar ca orientare.
Ce cauzează pierderile de memorie
Cu toții avem un prieten care s-a trezit după o noapte de petrecere și nu-și amintește jumătate din noapte. Aceasta este o „pierdere de memorie”.
Este diferit de „leșin” – ești încă conștient și capabil să porți o conversație, doar că nu-ți mai amintești nimic mai târziu.
Cu cât bei mai mult alcool și cu cât bei mai repede, cu atât este mai probabil să ai pierderi de memorie.
Odată ce alcoolul din sânge atinge un anumit nivel, creierul tău pur și simplu încetează să mai formeze noi amintiri. Dacă te gândești la creierul tău ca la un dulap de dosare, dosarele ajung direct la coșul de gunoi, așa că atunci când încerci să le cauți mai târziu, ele sunt pierdute.
Cum pot să-mi revin din beție
Dacă ai băut prea mult, nu există nicio modalitate de a-ți reveni rapid din beție. Singurul lucru care te poate ajuta să-ți revii este timpul, astfel încât alcoolul să poată fi eliminat din organism.
Cofeina din cafea te poate face să te simți mai treaz, dar nu ajută la descompunerea alcoolului. Vei fi la fel de intoxicat și afectat, chiar dacă te simți puțin mai puțin beat.
Același lucru este valabil și pentru dușurile reci, exercițiile fizice, transpirația, consumul de apă și aerul proaspăt.
Aceste lucruri te pot ajuta să te simți mai alert, dar nu au niciun impact asupra concentrației de alcool din sânge sau asupra efectelor alcoolului.
Ce cauzează mahmureala
Cercetătorii nu au identificat o singură cauză a mahmurelii, dar există câteva posibile cauze.
Alcoolul este un diuretic, deci te face să urinezi mai des, ceea ce poate duce la deshidratare. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă te afli într-un loc cald, în care transpiri mult sau dansezi mult. Deshidratarea te poate face să te simți amețit, somnoros și letargic.
Alcoolul poate irita mucoasa stomacului, provocând vărsături și diaree, precum și dezechilibru electrolitic.
Un dezechilibru al electroliților (mineralele de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect) poate provoca oboseală, greață, slăbiciune musculară și crampe.
Consumul excesiv de alcool poate determina dilatarea vaselor de sânge, provocând dureri de cap. Dezechilibrul electrolitic și deshidratarea pot contribui, de asemenea, la durerile de cap din dimineața următoare.
Alcoolul interferează, de asemenea, cu producția de glucoză, ducând la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Producția insuficientă de glucoză poate provoca senzația de letargie și slăbiciune.
Alcoolul perturbă, de asemenea, somnul. La început, poate provoca somnolență, dar întrerupe ciclul circadian, ritmul somnului și somnul REM (mișcarea rapidă a ochilor), astfel încât, mai târziu în timpul nopții, s-ar putea să vă treziți.
Vă poate împiedica să beneficiați de somnul de calitate de care aveți nevoie pentru a vă trezi odihnit.
