Încă de când începem să socializăm în copilărie, adulții se încăpățânează să ne limiteze „accesul” la râs. „Nu e frumos să râzi”, „Nu e momentul să râzi”, „Ce-ai de râzi așa?” sunt expresii cunoscute, care ne condiționează, într-un fel sau altul, comportamentul, încă din copilărie, conform doc.ro .
Specialiștii apreciază că aceste interdicții ne marchează pe viitor, la maturitate, când vom tinde să ne autocenzurăm. Ajungem să râdem doar în cercuri restrânse, cu cei apropiați, refuzând practic o plăcere și o binefacere corpului, îndreptându-ne astfel gândirea, inconștient, spre aspecte negative.
Certitudinea că râsul este un medicament a venit prima oară de la grecii antici, unde medicii le recomandau bolnavilor să meargă la spectacole de comedie pentru a contribui la vindecare. Puterea curativă a râsului constă în secreția de endorfine, adică substanțe fundamentale pentru o viață echilibrată, cu tonus.
Endorfinele acționează ca analgezice, adică reduc durerea, provoacă o stare de euforie și ajută sistemul imunitar să funcționeze adecvat. În plus, atunci când râdem, vasele sangvine se destind, permițând un flux de sânge mai rapid, care dublează capacitatea pulmonară.
- A râde de o sută de ori este echivalent cu a vâsli timp de 10 minute.
- Râsul arde calorii. Copiii râd cam de 400 de ori pe zi, ar trebui să le urmăm exemplul!
- Efectul fiziologic al râsului poate dura între 12 și 14 ore.
- În timp ce râdem nu putem gândi, de aceea râsul este asemănat cu meditația.
Râsul este contagios
Râsul este contagios și o activitate socială naturală. Învață să creezi glume cu prietenii și cu familia: toată lumea ar trebui să aibă șansa de a încerca, iar apoi puteți împărtăși rezultatele unul cu celălalt. Când asculți ideile altora, încearcă să le apreciezi valoarea.
Este ușor să critici eforturile celorlalți, dar umorul nu este mereu ușor de înțeles, așa că încurajează-i. Este mai distractiv dacă ajungeți să râdeți împreună decât să le spui că gluma lor nu este amuzantă.
Râsul social are de-a face de multe ori mai mult cu conexiunea dintre persoane decât cu umorul în sine
De exemplu, într-un studiu realizat de un psiholog american, acesta a observat 1.200 de exemple de râs spontan în conversații obișnuite și a notat ce spusese vorbitorul chiar înainte ca ascultătorul să înceapă să râdă. El a descoperit astfel că doar 10 până la 15% dintre replicile de dinainte de râs puteau fi descrise drept amuzante.
