Smoothie verde, ideal pentru sănătate. Consumă-l în fiecare zi!
Această băutură, smoothie verde, este ideală pentru sănătate. Trebuie consumată foarte des, poate chiar zilnic.
Dacă simți nevoia să mănânci ceva ușor sau dacă vrei să slăbești, atunci aici e soluția. Poți înlocui o masă cu această licoare.
Smoothie verde, ideal pentru sănătate
- Menține senzația de sațietate pentru câteva ore bune
- Reglează tranzitul intestinal
- Stimulează eliminarea kilogramelor în plus
- Oferă organismului nutrienții și vitaminele de care are nevoie
Smoothie-urile potolesc foamea, dar totodată asigură organismului vitaminele și mineralele de care are nevoie. Deoarece un smoothie conține toate componentele unei plante, unei legume sau ale unui fruct, acesta este mult mai sănătos decât un suc care e preparat numai din pulpa fructului, potrivit Doc.
Ai mare grijă, însă! Nu pune extrem de multe fructe atunci când îl prepari. Posibil să crești aportul caloric. Deși sunt foarte sănătoase, nu trebuie să consumi în cantități foarte mari. Nu vei face altceva decât să acumulezi kilograme în plus, care nu sunt deloc dorite.
Pe lângă aceste lucruri, nu uita următoarele:
- Hidratează-te! Consumă mai multă apă în fiecare zi
- Nu consuma prea mult zahăr sau alimente care pot conține
- Mănâncă puțin și des. Mestecă încet, nu te grăbi niciodată
- Încearcă să gătești mai mult și să iei masa în oraș nu atât de des, poate precum o făceai până în prezent.
Smoothie de pătrunjel
Ingrediente:
- o legătură de pătrunjel
- o banană
- un kiwi
- o portocală
- două frunze de mentă (doar dacă îți place)
- 200 ml de apă
Pune toate ingredientele într-un blender și consumă smoothie proaspăt, imediat cum l-ai făcut.
Smoothie verde cu spanac
Ingrediente
- O mână bună de spanac
- 30 g de ananas
- o banană
- 30 g de fructe de pădure congelate
- 300 de ml de apă sau chiar lapte vegetal
Adăugați toate ingredientele într-un blender. Mai mult de două minute nu ar trebui să vă ia prepararea lui.
Bineînțeles, există mult mai multe rețete de smoothie. Fiecare adaptează după bunul plac sau după sfatul unui medic.
