Tehnici de combatere a anxietății generate de Anul Nou

Un set de tehnici de combatere a anxietății generate de Anul Nou pot fi cu adevărat folositoare pentru domnii sau doamnele care, din diverse motive, nu sunt într-un echilibru perfect din punct de vedere emoțional.

Din păcate, în general, perioada sărbătorilor are „neplăcutul dar” de a accentua stările de rău generate de singurătate, nefericire, neîmplinire. Din fericire, însă specialiștii psihologi, au soluția salvatoare.

5 tehnici de combatere a anxietății generate de Anul Nou

1. Sportul este soluția. Specialiștii psihologi spun că mersul la sală de cel puțin 2 ori pe săptămână îți va consuma energia în mod constructiv și îți va ține gândurile departe de sursa anxietății. Ieșirea în natură are și ea un rol important: în parc, la patinoar, la schi, oriunde.

2. Somnul, pe de altă parte, este esențial pentru o bună funcționare a organismului. Privarea de somn conduce la instalarea mai multor afecțiuni psihice, iar anxietatea este printre primele care se manifestă. În cazul în care adormi greu, poți să consumi un ceai relaxant sau să faci o baie caldă.

3. Stai cu tine. Poate îți vine greu să crezi, dar timpul petrecut cu tine este cel mai bun panaceu împotriva anxietății. Să îți faci ordine în gânduri, să înțelegi mai bine ce se întâmplă cu tine și cu viața ta. Menirea este să faci cumva ordine în propria personalitate.

4. Alimentație corectă. În preajma Sărbătorilor majoritatea oamenilor consumă mai multă mâncare, mai mult alcool, mai multă nicotină și mai puțină apă. Mâncatul conștient, hidratatul corect fac minuni și atunci când vine vorba despre echilibrul psihic.

5. Fă ordine în casă, dar și în lucrurile personale. Anxietatea se declanșează și atunci când în jurul tău sunt tot felul de lucruri care obosesc și mai mult. De aceea, cea mai bună metodă pentru a scăpa de anxietate este ordinea. Aranjează lucrurile din jurul tău și o să te simți mai bine.