LIFESTYLE

Totul despre aerofobie. Cum ne putem învinge frica de zbor

Totul despre aerofobie. Cum ne putem învinge frica de zbor
www.lavanguardia.com

Fiecare dintre noi trebuie să știe totul despre aerofobie. Reprezintă, de fapt, frica de zbor. De asemenea, ea poate fi învinsă ținând cont de mai multe sfaturi pe care să le puneți în aplicare. 

Deși zborul cu avionul este cea mai sigură modalitate de transport, iată că foarte multe persoane se confruntă cu aerofobia. Bineînțeles, există și numeroase simptome care au loc. Astfel, vă puteți da seama dacă aveți această fobie sau nu. Mai jos veți afla unele dintre cele mai importante aspecte privind aerofobia, dar și ce puteți face pentru a învinge teama de a zbura cu avionul.

Totul despre aerofobie

Cauzele fricii de zbor nu sunt foarte bine cunoscute, dar, cu toate acestea, există o serie de factori care duc la această fobie. Vorbim mai exact despre:

  • experiența negativă în timpul unui zbor
  • stresul pe termen îndelungat
  • mediul familial. Este foarte probabil să se transmită această frică de la cei din familie
  • frica de înălțime
  • claustrofobie
  • anxietate socială

Simptomele aerofobiei pot să difere de la persoană la persoană, însă cele mai întâlnite sunt:

  • transpirație sau frisoane
  • senzația de leșin sau chiar leșin
  • piele înroșită
  • stare de greață și/sau vomă
  • indigestie
  • tensiune arterială crescută
  • senzație de sufocare sau dificultăți la înghițire
  • senzație de gură uscată
  • dureri de cap
  • creșterea ritmului cardiac sau palpitații
  • senzație intensă de frică
  • anxietate
  • iritabilitate
  • insomnie
  • probleme de concentrare
  • confuzie

Cum putem scăpa de frica de avion

Planifică zborurile pe timp de zi

Există foarte multe persoane care suferă de claustrofobie. Nu suportă spațiile închise absolut deloc și poate de aceea nu preferă zborurile. Te vei bucura de lumina naturală, iar astfel în avion nu îți va părea atât de mic spațiul.

Citește sau ascultă muzică

Este ideal să faci ceea ce îți place. Cum în avion nu ai prea multe opțiuni, ei bine, poți încerca să asculți muzică sau să citești. Sigur, sunt două dintre activitățile preferate de mulți dintre noi. În altă ordine de idei, îți vor distrage atenția și te vei liniști în mod considerabil.

Descoperă ce te sperie de fapt

Află ce anume te sperie mai exact în timpul zborului cu avionul. Astfel, îți va fi mai ușor să te controlezi și poți gestiona altfel situația în care te afli.

Puteți să vă adresați unui medic psihiatru pentru cele mai bune sfaturi și chiar medicație. De asemenea, puteți și pentru psihoterapie. Acesta vă va pune diagnosticul de aerofobie dacă această frică persistă de mai bine de 6 luni, simptomele apar doar la gândul că vă aflați în avion sau că veți călători cu acest mijloc de transport etc.

În cazul în care vorbim despre complicațiile acestei fobii am putea spune că vă poate afecta starea generală de zi cu zi. Veți evita să călătoriți cu avionul, veți experimenta izolarea socială, nu vreți dori să discutați vreun subiect care ține de zborul cu avionul etc.

Cristiana Cernega este jurnalist și adoră ceea ce face. Ambițioasă din fire, a reușit mereu ce și-a propus. Este absolventă a Facultății de Geografie, specializarea Geografia Turismului, din cadrul ... vezi toate articolele