Trucuri care pot crește randamentul din ziua examenului de Evaluare Naţională 2023. Obligatoriu cu 24 de ore înainte
Se apropie perioada în care elevii de clasa a IX-a intră în focurile examenului de Evaluare Națională 2023.
Emoții la cote înalte, stres, temeri, indispoziții, cu toate acestea se confruntă în această perioada viitorii liceeni. Specialiștii în psihologie, însă, susțin că există o serie de trucuri care pot crește randamentul din ziua examenului de Evaluare Naţională 2023.
Trucuri care pot crește randamentul din ziua examenului de Evaluare Naţională 2023. Obligatoriu cu 24 de ore înainte
Există o serie de lucruri pe care elevii ar trebui să evite să le facă cu 24 de ore înainte să intre în sala de examen unde vo susține probele de Evaluare Națională 2023. Acestea au unicul rol de a limpezii creierul, de a reduce stresul și de a oferi o imagine de ansamblu a cunoștințelor pe care au reușit să le înmagazineze până acum.
VĂ RECOMANDĂM ȘI: 45.000 de euro pentru românii care vor să-şi construiască o casă. Propunere din programul de guvernare
1. Pregătește de cu seara toate cele necesare: ținuta, pixurile, cartea de identitate.
2. În ziua examenului de Evaluare Națională 2023 neapărat nu sări peste micul dejun și nu uita de hidratare. Banana, spun specialiștii, este un aliment extrem de recomandat atunci când vine vorba despre meniul potrivit într-o zi atât de importantă.
3. Cu 30 de minute înainte de examen încearcă să te înconjori de colegi curajoși și să eviți contactul cu cei emotivi.
4. Cu 10 minute înainte de examen este ideal să ajungi la starea de focus pentru a diminua timpul irosit cu emoțiile. Cum faci asta: Înceacă să joci puzzle, joc cu cifre sau orice altceva ce necesită activarea funcțiilor cognitive.
5. Adoptă o poziție cu spatele drept și brațele întinse, status care ajută la eliberarea unui tip de hormon care te face mai sigur și mai încrezător în propriile forțe.
6. Înlocuieşte gândurile negative, precum „nu am studiat suficient”, „o să pic cu gânduri pozitive precum ”pot face acest lucru” și ”știu ce fac”.
