Afecțiuni medicale care pot apărea toamna. Care sunt simptomele și cum le poți preveni
Toate aceste afecțiuni medicale care pot apărea toamna nu sunt deloc puține. Ce-i drept, este necesar să știi care sunt simptomele, dar și cum le poți preveni.
Multe dintre afecțiuni pot fi evitate dacă ținem cont de anumite semne. Cu toate acestea, e important să știm ce să facem pentru a nu le dobândi la un moment dat. Toamna reprezintă un anotimp care este încărcat cu multe începuturi. De asemenea, vine la pachet cu tot felul de alte probleme de sănătate.
Afecțiuni medicale care pot apărea toamna
Deficitul de vitamina D
Vitamina D este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Asigură, bineînțeles, creșterea și rezistența oaselor. Ei bine, toamna nu avem parte de atât de atât de multă lumină solară. Tocmai de aceea, suntem expuși riscului de a dezvolta deficiență de vitamina D.
Simptomele:
- Oboseală
- Dureri de oase
- Căderea părului
- Îmbolnăviri frecvente
Cum putem preveni:
- Ieșiți afară cât de mult puteți pe timp de zi
- Luați suplimente de vitamina D
- Mâncați alimente bogate în nutrienți (ciuperci, pește etc)
Alergiile de toamnă
Nu treceți cu vederea alergiile de toamnă. Într-adevăr, de multe ori, ele se pot confunda destul de ușor cu răceala. Dacă nu sunteți siguri de ce anume aveți, atunci ar fi bine să contactați medicul.
Simptome:
- Ochi înlăcrimați sau mâncărimi
- Strănut
- Producție excesivă de mucus
- Nas care curge sau nas înfundat
Cum putem preveni:
- Stați în casă în acele zile cu vânt
- Purtați mască atunci când ieșiți afară
- Faceți duș ori de câte ori veniți de afară în casă
- Păstrați aerul din casă uscat.
- Curățați mai des podelele.
Răceli
Sistemul nostru imunitar este mult mai afectat toamna decât în celelalte anotimpuri. S-ar putea să răcești mai repede și mai ușor acum.
Simptome:
- Secreții nazale
- Dureri în gât
- Tuse
- Strănut
Cum putem preveni:
- Odihniți-vă mai mult
- Hidratați-vă în mod corespunzător, minim doi litri de lichide pe zi
- Evitați să petreceți timpul în locuri foarte aglomerate
Gripa
Pentru că tot am vorbit despre răceală, nu puteam evita gripa, care este puțin mai rea. Ea nu trebuie să fie lăsată netratată, crezând că va trece de la sine, fiindcă nu este așa.
Simptome:
- Febră
- Dureri musculare
- Frisoane
- Tuse persistentă
- Presiune în piept
- Dureri în gât
- Greață și vărsături
- Oboseală
Cum putem preveni:
- Spălați-vă mai des pe mâini și foarte bine
- Acoperiți-vă nasul și gura atunci când tușiți
- Odihniți-vă mult
- Beți multe lichide
- Nu stați în locuri aglomerate
- Nu vă stresați, pentru că va slăbi sistemul imunitar
- Mâncați multe fructe și legume
Bronșita
Bronșita acută este o inflamație a tuburilor bronșice care transportă aer în plămâni.
Simptome:
- Dificultăți de respirație
- Durere în gât
- Frisoane
- Tuse
Cum putem preveni
- Dezinfectați în mod regulat clanțele ușilor, ale ferestrelor, dar și alte suprafețe atinse mereu
- Nu sta în locuri în care se fumează
- Nu sta acolo unde se pot provoca iritații la nivelul plămânilor și gâtului.
