EXCLUSIV. Am testat dieta Alinei Pușcaș: 3-3-3, orez, legume și fructe. Cum a fost și cât am slăbit

Am testat dieta Alinei Pușcaș: 3-3-3. orez, legume și fructe. O știți pesemne, ca a devenit virală după ce actrița a prezentat-o în noiembrie pe conturile ei de socializare. Nici nu e de mirare, puține sunt dietele care au asemenea rezultate: 6 kilograme în 9 zile. Tentant, foarte tentant. Să vedem… 

Alina Pușcaș s-a mândrit mereu cu silueta ei. În ultima perioadă, vedeta nu a mai avut grijă la alimentație, a mâncat tot ce și-a dorit, așa că s-a îngrășat câteva kilograme. Imediat a luat atitudine și  a început dieta 333. O dieta disociată care presupune, așa cum îi spune și numele, trei zile de orez – numai orez, trei zile numai cu legume – numai legume și trei zile cu fructe – numai fructe.

Am testat dieta Alinei Pușcaș. Primele două zile au fost simple, a treia groaznică

Considerentele au fost simple. Primul aspect – aveam mare nevoie să dau jos niște kilograme. Nu doar 5-6 ca Alina Pușcaș, mai multe. Dar 6 kilograme în 9 zile sunau foarte încurajator. Un bun început.

Al doilea aspect, orezul. Îmi place orezul, mereu am zis că aș fi în stare să mănânc zile în șir numai orez gol și nu m-aș sătura. Ei bine…

Apoi, legumele. Legumele sunt foarte ofertante. Pentru că-s multe și le poți prepara în multe feluri. Cartofii obișnuiți nu-s admiși, dar cartofii dulci da. Fair enough.

Fructele, aici mi s-a părut o problemă reală pentru că nu-s amatoare de fructe, ba le evit. Mănânc căpșune la vremea căpșunelor, portocale ocazional, banane la fel și mere de două ori pe an. Mă rog, de niște ani am descoperit mango și l-am mâncat cu o frecvență de vreo două pe lună, când mi-a ieșit în cale.  Și mai mănânc struguri, tot uneori. Și alteori îi folosesc la salata cu baby spanac și brânză de capră.

Dar perspectiva a trei zile nu mi s-a părut groaznică. Și perspectiva celor 6 kilograme în 9 zile a învins. Let s do it.

Cum am trișat din prima. Și din a doua

La dieta e admisă cafeaua, dar fără zahar sau lapte. Eu nu pot să beau cafeaua fără lapte. Nu pot. Și nu pot să nu beau cafea, nu funcționez.

Așa că am băut cafeaua cu lapte, un lapte maximum degresat. (nu, fără lapte de soia, fără lapte de migdale, etc. Schimbă nefericit gustul cafelei și din plăcere devine chin).

În mod obișnuit, nu iau micul dejun, așa că am început ziua cu acea cafea cu lapte. Două. Mari.

Prima masă a zilei a fost în jurul orei 15, orezul meu preferat – din cel la punguțe, care se fierbe repede și rămâne bob cu bob. dar a apărut o problemă. Orezul trebuia mâncat fără sare. Alina Pușcaș spunea că-și pune puțin piper.

Am pus și eu. No way. Nu există viață fără sare.

Așa că am pus sare.  Prima porție a fost bună. În cea de seară, care părea să nu mai aibă gust, am adăugat puțin pesto. Chiar puțin.

Ziua a doua de orez a fost rezonabilă. La prânz i-am pus sare, ghimbir și usturoi (nah, gusturi dubioase), iar seara de asemenea puțin pesto.

Ziua a treia. Nu mi-a fost foame până seara, deci n am mâncat. Numai gândul la orez îmi provoca greață. Seara, pentru că eram într-un restaurant când m-a pocnit totuși foamea, l-am rugat pe bucatar să-mi fiarbă …un orez. Mi-a pus o tonă de ulei de măsline pe el. L-am mâncat.

În toate zilele am băut apă. Vreo 3 litri pe zi, în medie.

Zilele de legume, ce bune

Dupa 3 zile de orez, prima zi de legume a fost o feerie. Deja începuse să-mi fie dor de carne, dar am început ziua cu aceeași cafea cu lapte (2) și prima masă a fost pe la 14.00. Bun, dovlecei la grătar, roșii, usturoi, mărar, sare. o porție generoasă.

Masa de seară, cartofi dulci și morcovi dulci fierți, cu un pic de sare și lămâie. (și-un pic de pesto)

Ziua doua, cartofi dulci la grătar cu usturoi, masa de seară salată de varză. Mare, cu sare și puțin ulei de măsline.

Problema la legume a fost că senzația de sațietate de imediat după masă trece repede și permanent am avut senzația de foame. Din ce în ce mai des pe parcursul zilei 2 m-am gândit la carne. Am băut apă.

Ziua a treia de legume, pană de idei. Blanc. nu-mi mai venea în minte nicio combinație fericita sau nefericită, așa că am mâncat niște morcovi cruzi. Și seara salata de varză cu morcovi, timp în care vecinii de masă se îmbuibau cu cartofi prăjiți cu mici.

Am furat 6 cartofi prăjiți.

Zilele de fructe, foamea

Am pornit-o cu banane, ca-s cele mai consistente. Mă trezisem cu o foame istorică. Abia apoi cafeaua cu lapte. Pe urmă portocale. Pe urmă struguri. Iar o banană, iar o portocală. Apă, apă. În prima seară, cât m-am uitat la un film, am mai ras un pomelo. M-am culcat flămândă.

Ziua a doua de fructe a coincis cu 1 Decembrie și, mamăăă, fasolea aia cu ciolan mirosea a fericire. Dar am mâncat un măr și m-a durut stomacul juma de zi. Am băut apă. Am mancat o banană și struguri. Seara iar pomelo. Muream de foame, am adormit visând fripturi.

Ziua a treia a fost zi de foame cruntă până seara pentru că nu mai suportam niciun fruct. Deja mă gândeam aproape cu drag la orez.

Am mâncat abia seara, o salata de portocale pe model sicilian.

Da, am trișat iar. Am pus fenicul, sare, busuioc, piper și 7 picături de ulei de măsline.

Desert, pomelo. Apă.

Foame. Foame. Foame.

La 5 dimineața m-am trezit și m-am dus direct la frigider. Am mâncat pe repede înainte 3 felii de prosciutto crudo și o felie de cascaval și am băut o doză de cola zero verde. M am culcat la loc liniștită și-am dormit pănă la 14.00.

Concluzii

Am slăbit 4,2 kg în cele 9 zile. A fost însă așa de chinuitor, că nici n-am putut să mă bucur. Sincer, la ce frustrant e, speram să slabesc 10 kilograme.

Am mai ținut regimuri. Multe, diverse, disociate, fasting, proteice, etc. Ăsta mi s-a părut cel mai greu, deși la început mi se părea simplu de dus.

Probabil că dacă respectam întocmai indicațiile, marcam un -5 kg. Poate și -6, dacă făceam și sport. Dar nu, n-am avut niciun chef de sport, doar am mers pe jos între 6000 și 10000 de pași pe zi în 6 din cele 9 zile.

Nu recomand persoanelor pofticioase sau gurmande. E extrem de frustrat și tot ce-și place, de fapt nu-și mai place dacă mănânci în exces.

Dar de funcționat, funcționează. Chiar poți să dai 5-6 kilograme jos în 9 zile dacă vrei neapărat și dacă ești disciplinat.

Sau vreo 4, dacă trișezi un pic.

PS. În ziua de după nu am mâncat ”la recuperare”. Nu mi-a fost foame. În afară de micul dejun ăla de ora 05.00, a mai fost o burata pe la prânz și de seară carne de porc cu salata. Și jumătate de ciocolată sugar free.

În a doua zi de după, (ieri, n.r), după două felii de pâine prăjită cu icre m-am săturat. Seara, carne cu salată. Între ele, două pătrățele de ciocolată neagră. Plus 2 cola zero verde.