Beneficiile dansului în viața fiecărei persoane
Stresul a provocat multe probleme în rândul oamenilor. Beneficiile dansului sunt multiple și tocmai de aceea ar trebui să-l practicăm cât mai des posibil.
Dansul este o modalitate ideală pentru a scăpa de stresul cotidian care ne acaparează pe zi ce trece. El este relaxant și poate avea numeroase urmări bune.
Beneficiile dansului
Combate stresul
Dansul este o formă extraordinară de combatere a stresului. Astfel, nu trebuie nicidecum evitat. Poate avea un efect calmant la nivelul psihicului, stimulând buna dispoziție și relaxarea de care avem nevoie, potrivit Sfatul Medicului.
Previne depresia
În urma unui studiu unde mai mulți oameni au participat la un curs de dans în grup, s-a ajuns la concluzia că aceștia au manifestat mai puține simptome ale depresiei.
Facilitează pierderea în greutate
Este tot o formă de mișcare. Poate ajuta la arderea rapidă a caloriilor. Aproximativ 30-40 de minute pe zi de dans într-un ritm moderat, facilitează pierderea a până 0,5 kilograme pe săptămână.
Întărește sistemul imunitar
Activitatea fizica depusă prin dans are multe efecte benefice asupra sistemului imunitar. Crește numărul de leucocite, asigură o bună circulație sangvina, un acces mai rapid al anticorpilor în tot organismul, crește nivelul endorfinelor, scade nivelul hormonilor de stres. De asemenea, se mărește și temperatura interna a corpului, ceea ce previne dezvoltarea bacteriilor.
Previne bolile cardiace
Persoanele care prezintă un risc mai mare de instalare a bolilor cardiovasculare se pot feri de aceste probleme prin dans. Vă puteți îmbunătăți respirația, ritmul cardiac, dar și calitatea vieții. De cele mai multe ori, poate fi mai eficient când vine vorba despre aceste probleme decât mersul pe bicicletă.
