Carmen Brumă, cu sânii și abdomenul la vedere, sfaturi despre siluetă după 40 de ani
Carmen Brumă se laudă cu sânii și cu abdomenul ei, două dintre cărțile sale de vizită, din punctul de vedere al imaginii. Carmen Brumă, pe de altă parte, este una dintre femeile trecute de 40 de ani care arată ca la carte, însă pentru a ajunge aici a depus efort ani și ani de zile.
Iubita lui Mircea Badea s-a confruntat cu obezitatea atunci când era adolescentă, însă cumva îi este recunoscătoare pentru că aceasta a fost, pe de altă parte, perioada care i-a determinat parcursul în viață. Acum, a devenit un fel de guru al acestei zone de nutriție și fitness, iar astăzi oferă sfaturi și trasează stiluri de viață a sutelor de doamne și domnișoare care o urmăresc.
View this post on Instagram
„E adevărat că după 40 de ani din cauza schimbărilor hormonale, grăsimea se depune mai mult in partea superioară a corpului, in special pe abdomen.
DAAAAR, asta nu inseamnă că după 40 de ani nu poți obtine un abdomen plat si definit. E un pic mai greu dar cu dieta adecvată care să includă suficiente proteine, sport ( inclusiv cu greutați), evitarea vârfurilor glicemice, somn de calitate, hidratare, SE POATE!!! Există o opinie cvasi generală care se tot propagă de niste ani buni și ne spune nouă femeilor că după 40 de ani ” ți-ai trăit traiul, ți-ai mâncat mălaiul” si că broboada si croștetatul sunt cam tot ce ți-a rămas. Vârsta de 40 de ani si după este și despre cum ți-o faci să fie!”, a scris Carmen Brumă pe Instagram.
Carmen Brumă îți oferă 5 reguli pentru abdomenul de 10
1. Chiar daca faci mii de abdomene pe zi, nu vei avea un abdomen plat si conturat daca nu ai grija ce, cat si cand mananci.
Te-ar mai interesa: Rețete mănăstirești de post. Cum pregătește părint…
2. Antrenamentele cardio, in care iti lucreaza toate grupele musculare, sunt la fel de importante ca abdomenele clasice.
3. Pune accent pe antrenamentele scurte si intense, de henul HIIT ( Hight Intensity Interval Training) . Gasesti cateva exemple pe www. carmen-bruma.ro la categoria antrenamente
4. Evita zaharul, fainoasele, alcoolul! Bea zilnic 35-40 ml de apa/kg/corp
5. Nu poti sa slabesti DOAR in zona abdomenului . Nu exista TONIFIERE fara SLABIRE. E ca si cand te duci la coafor si ceri sa te vopseasca fara sa te spele…”, a scris Carmen Brumă pe site-ul său Carmen-Brumă.ro.
