Carmen Brumă dezvăluie care sunt cele 4 principii care o ajută să aibă abdomen cu pătrățele
Carmen Brumă are abdomen cu pătrățele, iar acest fapt se datorează exclusiv unor principii de la care nu se abate de ani și ani de zile. Iubita lui Mircea Badea oferă din cunoștințele cumulate în urma multor ani de studiu, dar și de experiențe proprii, iar fix în această perioadă, din vacanța din Grecia pe care o petrece, influencerul dezvăluie care sunt cele 4 principii care o ajută să aibă abdomen cu pătrățele.
Carmen Brumă dezvăluie care sunt cele 4 principii care o ajută să aibă abdomen cu pătrățele
Se pare că ecuația câștgătoare și deloc suprinzătoare continuă să fie compusă din mâncare, mișcare și odihnă.
„Pe scurt, trebuie să avem grijă ce mâncăm, trebuie să avem grijă cum și cât ne mișcăm, trebuie să avem grijă să dormim bine și suficient și să avem un soi de management al stresului – să reușim să găsim o formulă în care stresul să nu ne afecteze atât de mult. Să gestionăm mult mai bine stresul. Cam astea ar fi palierele cele mai importante”, a afirmat Carmen Brumă în emisiunea Fresh by Unica.
„Degeaba ai grijă ce mănânci și cum te miști dacă nu dormi suficient. Somnul bun, odihnitor, în dozele de care avem nevoie este cel mai bun medicament anti-aging. Nu există mai eficient de atât. Așa că trebuie să acorzi atenție inclusiv acestui aspect atunci când vrei să te menții sănătos și atunci când slăbești pentru că dacă nu dormi suficient, dacă nu ai un somn de calitate, procesul de slăbire este încetinit.
Dacă nu te odihnești cum trebuie se secretă mai mult cortizol, sinteza proteică nu se întâmplă așa cum ar trebui, se dereglează niște hormoni care răspund de starea de foame și sațietate. În perioadele în care nu dormi suficient îți vine să mănânci mai mult și mai mult dulce și mai mulți carbohidrați și chestii cu mult ulei.”, a mai spus Carmen Brumă.
În plus, Carmen Brumă completează cu următoarele reguli:
1. Ai grijă in permanență de poziția copului, inclusiv atunci când stai pe scaun: menține spatele drept, pieptul înainte, abdomenul ușor în tensiune!
2. Dacă vrei ca talia să pară mică, lucrează și umerii! Talia subțire e ( și) o chestiune de proporție, cu cât spatele și umerii sunt mai lați, cu atât talia pare mai mică, așa că nu uita să lucrezi și să dezvolți spatele și umerii, în special deltoizii.
3. Nu lucra excesiv mușchii oblici, (din lateralul abdomenului) pentru că acest lucru poate îngroașă talia!
4. Nu uita ca 70% din bătălia pentru o talie subțire și un abdomen plat se duce în bucătărie!.
