Cât de benefic organismului este consumul de lapte
Specialiștii susțin că, indiferent de anotimp, hidratarea este foarte importantă, iar printre lichidele recomandate se numără și laptele, care aduce o seamă de beneficii organismului.
Ce nutrienți conține laptele și ce beneficii aduce organismului
Potrivit specialiștilor, laptele conține nouă nutrienți esențiali, ce aduc o seamă de beneficii organismului:
– Calciu: este esențial pentru dezvoltarea oaselor și dinților, dar ajută și la menținerea in limite normale a densității osoase;
– Proteine: sunt o sursa de energie si contribuie la repararea țesutului muscular;
– Potasiu: menține tensiunea arterială în limitele valorilor normale;
– Fosfor: întărește oasele și energizează organismul;
– Vitamina D: menține sănătatea oaselor;
– Vitamina B12: are rol în formarea globulelor roșii și contribuie la sănătatea țesutului nervos;
– Vitmania A: întărește imunitatea și menține sănătatea ochilor și a pielii;
– Riboflavine: transformă alimentele în energie;
– Niacina: metabolizează zaharurile în acizi grași.
Laptele creşte fertilitatea și previne osteoporoza
Laptele aduce o serie de beneficii organismului, printre care se numără și stimularea fertilității. Cercetătorii de la Universitatea Harvard susţin că femeile care consumă lapte își reduc cu 25% riscul de a avea probleme de ovulaţie. De asemenea, laptele ajută şi la prevenirea apariţiei osteoporozei.
Laptele te ajută să ai un corp tonifiat
Laptele aduce o serie de beneficii organismului, printre care se numără și proprietatea sa de a fortifica muşchii. Prin urmare, pentru a avea un corp tonifiat şi o musculatură bine definită nu este suficient doar să faceţi sport, ci trebuie și să consumați frecvent de lapte.
Laptele ajută la coagularea sângelui și previne sindromul premenstrual
Sistemul circulator are numai beneficii de pe urma consumului de lapte. Acesta ajută la coagularea sângelui şi normalizează valorile tensiunii arteriale. De asemenea, femeile care beau frecvet lapte aduc organismului lor un aport important de calciu și vitamina D și, astfel, își scad riscul de a suferi de sindrom premenstrual.
