Cât zahăr conține, de fapt, o doză de Coca Cola. Semnal de alarmă de la OMS
Organizația Mondială a Sănătății trage un nou semnal de alarmă cu privire la Coca Cola. O singură doză conține mai mult zahăr decât ți-ai putea imagina vreodată.
Semnal OMS cu privire la Cola
La nivel mondial, produsele Coca-Cola sunt consumate într-un ritm de aproximativ 1,9 – 2,2 miliarde de porții pe zi. Această cifră include toate brandurile deținute de companie (precum Fanta sau Sprite), însă băutura originală Coca-Cola reprezintă o parte semnificativă din acest volum. Și în România, între 1 și 3% dintre români consumă această băutură.
Așadar, Coca-Cola este băutura preferată a milioane de oameni de pretutindeni, mai ales a tinerilor, doar că puțină lume știe cât zahât conține, de fapt, o singură doză. Chiar dacă este un suc plăcut la gust, se îndepărtează cu ușurință de standardele OMS în privința cantității de zahăr care este recomandată pentru consum într-o singură zi.
În cazul băuturilor carbogazoase, dincolo de aditivii folosiți pentru gust, unul dintre cele mai îngrijorătoare elemente pentru nutriționiști este zahărul. Exemplul cel mai potrivit în acest sens este Coca-Cola clasică. O singură doză de 330 ml conține circa 35 de grame de zahăr, adică echivalentul a aproape nouă cubulețe.
Nouă cuburi de zahăr înseamnă mai mult decât doza zilnică recomandată de specialiști, chiar și într-o singură băutură. Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca zahărul să reprezinte mai puțin de 5% din aportul caloric zilnic total. Acest lucru înseamnă aproximativ 25 de grame de zahăr, adică în jur de șase cuburi.
Specialiștii subliniază că zahărul nu trebuie eliminat complet din alimentație, dar consumul său trebuie monitorizat. În cantități mari, zahărul se face vinovat de creșterea în greutate, apariția diabetului de tip 2 și a afecțiunilor cardiovasculare.
În cazul băuturilor carbogazoase, variantele fără zahăr sunt considerate mai potrivite.
Un alt ingredient important din băuturile răcoritoare este cofeina. În cazul Coca-Cola, conținutul variază în funcție de tip, dar în general este de aproximativ 15 miligrame la 100 ml. Astfel, o doză de 330 ml conține în jur de 35 de miligrame de cofeină. Este mai puțin de jumătate din cantitatea regăsită într-o ceașcă de cafea.
