Dincolo de magie, daruri și povești, Revelionul este și perioada exceselor pentru că mesele sunt întotdeauna pline de bunătăți și e greu să te abții. Așadar, ce facem dacă am mâncat prea mult de sărbători?
Consumul unei mese copioase poate afecta somnul, greutatea si organele participante în procesul de digestie atat pe termen scurt, cat si pe termen lung.
Nutriționiștii ne atenționează ca durează aproximativ 20 de minute până când creierul trimite un semnal către stomac pentru a semnala senzația de sațietate.
Excesul alimentar apare atunci când continuam să mâncăm și după ce senzația de sațietate s-a instalat.
Cel mai important dacă ai mâncat prea mult este, oricât de greu ar părea, să faci o plimbare.
O să îți stimuleze digestia și scade nivelul glicemiei, așasar scapi de senzația de greață.
De asemenea, poți face o tură cu bicicleta, dar nu să te epuizezi, căci asta ți-ar mobiliza sângele în picioare în loc de stomac și încetinește digestia
Bea câteva guri de apă după masă, ajută la reglarea cantității de sare din mâncare și ajută împotriva constipației, iar după 1-2 ore, continuă să bei apă în cantități suficiente pentru a te menține hidratat.
Exista și unele remedii care conțin niște substanțe specifice și care descompun repede gazele formate în exces. Ceaiul de mentă sau de fenel ajută.
Uneori, starea psihica contribuie foarte mult la modul cum asimilam alimentele consumate. Nu deveni dusmanul tau si nu te invinovati foarte mult dupa un supraconsum. Cu siguranta, daca ai mancat prea mult, poti incepe o noua perioada de regim alimentar echilibrat