Ce faci dacă ai băut prea mult de Revelion. Sfaturi practice și hidratante împotriva mahmurelii
Ce faci dacă ai băut prea mult de Revelion? Vezi mai jos o serie de sfaturi practice și hidratante împotriva mahmurelii. Pentru cei care nu știu, mahmureala se atenuează într-un interval de 8-24 de ore de la consumul de alcool dacă urmezi aceste propuneri simple.
Ce faci dacă ai băut prea mult de Revelion. Sfaturi practice și hidratante împotriva mahmurelii
În atmosfera festivă de Revelion, mai ales când petrecerea este în toi, poate fi tentant să bei mai mult alcool decât de obicei. Când depășești măsura, vei resimți inevitabil și efectele sale mai puțin plăcute. Asociate cu relaxarea și distracția, băuturile alcoolice sunt consumate în cantități mai mari decât de obicei în contextul sărbătorilor și reuniunilor cu familia ori prietenii.
Nu există masă festivă fără alcool, iar statisticile arată o creștere evidentă a consumului în această perioadă. Chiar și atunci când este doar ocazional, alcoolul în exces poate avea efecte periculoase asupra organismului.
Medicina populară abundă în rețete care promit să anuleze rapid efectele alcoolului. În realitate, nu există remedii susținute științific care te ajută să-ți revii repede după ce ai băut în exces. Ba mai mult, unele dintre ele fac mai mult rău decât bine. Un sfat bun este însă o hidratare corespunzătoare.
De exemplu, pe principiul „cui pe cui se scoate”, o recomandare populară este să bei o bere la trezire dacă ai făcut excese seara. Procedând astfel, nu faci decât să agravezi efectele toxice ale alcoolului și mahmureala, potrivit medicilor centrului academic Cleveland Clinic, din SUA.
Organismul tău are nevoie de timp pentru a elimina alcoolul din circulația sangvină. Mahmureala se atenuează într-un interval de 8-24 de ore de la consumul de alcool, timp în care corpul elimină compușii toxici, se rehidratează și își restabilește funcțiile.
Ce faci dacă ai băut prea mult de Revelion. Sfaturi practice și hidratante împotriva mahmurelii
Cum poți trata simptomele mahmurelii:
1. Consumă carbohidrați. Mănâncă alimente cu un gust cât mai neutru care conțin carbohidrați complecși, precum pâinea prăjită și biscuiții. Alcoolul împiedică ficatul să elibereze glucoză în sânge, astfel că scade nivelul glicemiei. Aceste alimente cresc nivelul glucozei și, totodată, reduc senzația de greață.
2. Hidratează-te. Bea apă, sucuri, supă și alte băuturi nealcoolice pentru a reduce deshidratarea cauzată de alcool.
3. Odihnește-te. Organismul are nevoie de somn pentru a procesa substanțele chimice din alcool și pentru refacere după ce ai băut prea mult. Odihna contribuie la reducerea oboselii, a confuziei și a altor simptome legate de consumul excesiv de alcool.
4. Calmează stomacul. Alcoolul poate irita mucoasa stomacului, cauzând inflamație. Acest lucru poate provoca o senzație de arsură sau dureri de stomac. Ia medicamente antiacide pentru a reduce aceste stări neplăcute.
5. Tratează durerile. Ia aspirină sau alte antiinflamatoare nesteroidiene precum ibuprofen și naproxen pentru a reduce durerile de cap sau musculare. Administrează-le cu moderație, deoarece pot afecta suplimentar stomacul. Evită paracetamolul atâta vreme cât alcoolul persistă în organism. Combinația este toxică pentru ficat.
Cum bei fără să ți se facă rău
Iată câteva sfaturi să bei fără să ți se facă rău:
Bea încet. Viteza cu care bei alcool influențează impactul lui asupra organismului. Consumul rapid la o creștere bruscă a concentrației de alcool în sânge, ceea ce intensifică efectele alcoolului și crește riscul de intoxicație;
Nu bea pe stomacul gol. La fel ca în cazul consumului rapid, consumul de alcool pe stomacul gol intensifică efectele acestuia și crește riscul de intoxicație. Dacă stomacul este gol, alcoolul va fi absorbit mai rapid în sânge. Când în stomac există alimente, absorbția lui este încetinită;
Bea un pahar de apă între băuturile alcoolice. Dacă le alternezi cu apa, vei consuma o cantitate mai mică de alcool. Totodată, acest lucru te va ajuta să previi deshidratarea. Alcoolul are efect diuretic, ceea ce înseamnă că elimină apa din organism și duce la deshidratare, iar deshidratarea este una dintre cauzele senzației de mahmureală de a doua zi;
Nu amesteca băuturile. Evită să amesteci diferite tipuri de băuturi alcoolice, deoarece aceasta poate crește riscul de intoxicație și de mahmureală în ziua următoare;
Cunoaște-ți limitele. Majoritatea oamenilor știu cât pot să bea fără să li se facă rău. Respectă-ți limitele personale și nu te simți presat să bei mai mult decât vrei sau poți.
