Ce reprezintă „Digital Decluttering”. De ce e important să îți faci curat și în telefon, nu doar în casă
În ultima perioadă, tot mai mulți oameni vorbesc despre „digital decluttering”, o practică ce are ca scop limpezirea minții prin curățarea telefonului. Aceasta a fost adoptată tot mai mult în rândul generației Z, care consideră că un smartphone suprasolicitat creează anxietate. Iată adevăratele beneficii ale acestei „digital decluttering”!
Ce reprezintă
Digital decluttering reprezintă actul de a organiza, elimina și simplifica conținutul digital pentru a reduce suprasolicitarea cognitivă și a crește productivitatea. Practic, implică filtre, scoaterea din uz a mesajelor, link-urilor, emailurilor, aplicațiilor și documentelor inutile, având ca scop crearea unui mediu digital curat și eficient.
În caz contrat, există și fenomenul „digital hoarding”, adică acumularea excesivă a fișierelor de tip email, photo sau docs, care cauzează stres și dezorganizare mentală. În ultimii ani, ambele practici au fost studiate atent de psihologi, care au descoperit cum este influențat creierul de telefonul mobil.
Ce beneficii are „digital decluttering”
Potrivit specialiștilor, dacă telefonul tău conține sute de email-uri necitite, notificări ale aplicațiilor sau fișiere aglomerate, creierul simte un disconfort. Astfel, este bine să cureți acest spațiu din smartphone-ul tău pentru a reduce stresul și a îmbunătăți performanța mentală.
În plus, spațiul digital ocupat în exces încetinește dispozitivele, lucru care ar putea să te enerveze, mai ales atunci când te grăbești. Este recomandat ca odată la ceva timp să ștergi fișierele inutile și aplicațiile neutilizate pentru a-i oferi telefonului tău cele mai bune condiții pentru o funcționare optimă.
Specialiștii mai susțin că „digital decluttering” ajută la eficientizarea timpului. Acest lucru este explicat astfel: atunci când ai sute de mesaje, email-uri și notificări, îți este foarte greu să găsești exact ce ai nevoie. În schimb, dacă ai șters tot ce este inutil, atunci când vei avea nevoie să dai scroll printre notificări, vei găsi imediat ce căutai!
