Ce se întâmplă în corp dacă nu ne odihnim? Avertismentul medicilor privind oboseala de după concediu
S-a aflat ce se întâmplă în corp dacă nu ne odihnim suficient. Astfel, imposibilitatea de a ne relaxa fizic și psihic duce, în timp, la cronicizarea stării de oboseală. Sănătatea nu înseamnă lipsa durerii, spun medicii.
De cele mai multe ori, durerea apare când modificările stării de sănătate sunt de o gravitate impresionantă, spune medicul Mihai Băican la Antena 3.
Ce se întâmplă în corp dacă nu ne odihnim? Avertismentul medicilor privind oboseala de după concediu
Mihai Băican, expert în Medicina Regenerativă, a explicat, în cadrul rubricii Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN ce se întâmplă cu organismul nostru când nu ne odihnim suficient și care sunt metodele care ne pot ajuta să alungăm oboseala după concediu.
„Atunci când trecem direct de la serviciu în concediu, de regulă, pregătirile se fac în ultimul moment. Începem cu un drum mai lung, iar în primele zile mâncăm dezordonat și consumăm, eventual, alcool, dormim mai puțin și ducem mai departe starea de oboseală care era preexistentă”, a explicat medicul.
Specialistul a adăuga că, în perioada concediului, este important să avem un program echilibrat, care să ne confere o stare de relaxare psihică, vitaminele având, de asemenea, un rol important în combaterea oboselii.
„Procesul este să revenim, măcar în aceste perioade libere, la un program de viață echilibrat, să avem ore de masă regulate, să consumăm lichide, să avem ore de somn constante și să ne rupem de tot ce înseamnă rețele de socializare, responsabilități de serviciu sau telefon”, a continuat acesta.
Vitamine care combat oboseala și stresul
B1 (tiamina)
B2 (riboflavina)
B3 (niacina)
B5 (acidul pantotenic)
B6 (piridoxina)
B9 (acidul folic)
B12 (cobalamina)
C, D
De asemenea, ozonoterapia se dovedește eficientă și în combaterea stărilor de oboseală și stres.
„Terapia cu ozon combate efectele acestei oboseli. Va scădea inflamația, va aduce o mai bună oxigenare la nivelul țesuturilor, ne echilibrează hormonal și ne oferă o mai bună calitate a somnului, dar și o imunitate mai bună”, a explicat medicul.
Ozonul este utilizat în tratamentul următoarelor afecțiuni
- oboseala cronică
- afecțiuni ale tendoanelor și ligamentelor
- hipertensiune arterială, circulație deficitară, artrite, cardiopatii
- acnee, arsuri, furuncule, herpes, psoriazis, dermatite
- alergii
- boala Crohn
- boala Lyme
- boli autoimune
- candidoze
- cistite
- demență senilă
- diabet
- dislipemii
- hepatite cronice
În ciuda metodelor alternative prin care putem să combatem oboseala, medicul Mihai Băican atrage atenția că un stil de viață echilibrat, care include momente de relaxare, este calea sigură spre un organism sănătos. Este important de avut în vedere faptul că suplimentele alimentare sau diferitele terapii nu înlocuiesc dieta alimentară echilibrată și sănătoasă, ci o completează.
Așadar, înainte de a administra suplimente alimentare sau chiar terapia cu ozon este întotdeauna recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră.
