Cum ne influențează organismul trecerea la ORA de VARĂ
Trecerea la ora de vară poate avea un impact asupra organismului nostru. Trezirea cu o ora mai devreme decât suntem obișnuiți nu este cel mai așteptat lucru de oameni.
Această schimbare ce are loc în fiecare an poate genera o serie de probleme de sănătate și nu numai. Cu toate că este vorba de doar 60 de minute, iată că modificările care apar în organism nu sunt deloc puține și minore.
Cum ne influențează organismul trecerea la ora de vară
Risc cardiac crescut
Mai multe statistici arată că există o creștere considerabilă a cazurilor cu infarct miocardic și accident vascular cerebral, potrivit Doc.
Este afectată sănătatea mintală
Studiile au demonstrat că satisfacția vieții se deteriorează după această trecere la ora de vară. Din păcate, efectul este mult mai mare la persoanele care sunt angajate cu o normă întreagă.
Apar probleme emoționale
Instabilitatea emoțională nu va întârzia să apară, mai ales din cauza oboselii. Insuficiența somnului are un impact direct asupra amigdalei, centrul emoțiilor din creier. Astfel, atunci când ești nedormit, ai tendința de a fi mai instabil emoțional, mai nemulțumit și chiar mai nervos.
Apar probleme de concentrare
Tot din această cauză menționată mai sus, cea legată de privarea somnului, poți avea probleme de concentrare sau tulburări de memorie. Te poți confrunta cu ele cel puțin până la adaptarea noii situații.
Irascibilitate
Deși ești o persoană foarte calmă, foarte greu de enervat, acum orice lucru te-ar putea scoate din sărite.
Stare de anxietate
Se va amplifica starea de stres. Astfel, veți putea păși pragul anxietății, iar acest lucru nu va face decât să vă aducă neliniște, agitație, îngrijorare etc.
Cum poți simplifica impactul negativ pe care îl are schimbarea orei asupra sănătății
În primul rând, dacă te trezești și este încă întuneric afară, va trebui să aprinzi toate luminile din casă, astfel încât să te dezmeticești. Ieși la o plimbare pe afară, încarcă-te cu energie pozitivă, gândește-te la ce ai de făcut în acea zi și spune-ți că ești cel mai bun și că vei reuși. Rezultate nu vor întârzia să apară.
Nu consuma foarte multă cafea în timpul zilei. Consumă alimente sănătoase, smoothie-uri și ceaiuri. Acestea au o mulțime de beneficii și te vor ajuta să-ți menții energia pe tot parcursul zilei.
Încearcă să mergi mai devreme la culcare seara. Modifică-ți un pic programul. Te vei adapta în aproximativ 5 zile.
Dacă după această perioadă nu-ți revii, recomandat e să te prezinți în fața unui medic. Poate fi vorba de o altă problemă.
