LIFESTYLE

Eliminarea nicotinei din organism în mod natural. Care sunt efectele secundare ale acesteia

Eliminarea nicotinei din organism în mod natural. Care sunt efectele secundare ale acesteia
www.doc.ro

Eliminarea nicotinei din organism în mod natural este foarte esențială în viața multora dintre noi. Persoanele dependente de aceasta pot resimți și efecte secundare. 

Fumul de țigară are un amestec de peste 7.000 de substanțe, dintre care câteva sute sunt dăunătoare. Nicotina reprezintă una dintre substanțe care poate crea dependență. Simptomele neplăcute apar în urma renunțării la nicotină. Cei care fumează excesiv, pot avea ușor, ușor probleme de sănătate.

Mulți sunt de părere că dependența de substanța aceasta poate apărea după mult timp de la debutul fumatului. Iată că este doar un mit. Se poate întâmpla chiar după prima țigară să resimțiți.

Eliminarea nicotinei din organism în mod natural

Hidratează-te foarte mult

Este foarte recomandat și important să te hidratezi foarte bine oricând. Dacă vorbim despre eliminarea nicotinei, atunci cu atât mai mult trebuie să faceți asta. Consumul de lichide, mai ales apă, are efecte detoxifiante și vă poate ajuta foarte mult în îndeplinirea scopului pe care îl aveți. Să ai mereu la îndemână un recipient cu apă și să bei minim doi litri pe zi.

Chiar și sucul de portocale ajută. Pe lângă faptul că te hidratează bine, asigură și necesarul de vitamine de care are nevoie organismul. Mai mult decât atât, îl curăță de toxine și nicotină. Poți amesteca sucul de la două-trei portocale cu apă. Bea dimineața, la micul dejun, sau între mese.

Fă sport

Trebuie să faci minim 30 de minute pe zi mișcare. Fie alegi să mergi la sală, fie alergi sau te plimbi prin parc, fie faci exerciții fizice acasă etc. Nu contează ce anume faci, ci să respecți această regulă. Vei transpira destul de mult, astfel încât detoxifierea este mult mai rapidă.

Mișcarea are, de asemenea, multe alte beneficii. Te ajută să scapi de stresul cotidian și să te încarci cu energie pozitivă și forțe proaspete. Bineînțeles, trebuie să existe și foarte multă ambiție. Fără ea, nu putem face nimic.

Fă meditație

Meditația te ajută să scapi de tot ce este negativ în mintea ta și nu numai. Debarasează-te de obiceiurile mai puțin sănătoase. Poți face asta dimineața, cum te-ai trezit.

Fă o schimbare în dieta ta

Este bine și chiar trebuie să ai o schimbare în dieta ta. Consumă mai multe fructe și legume. Ai grijă, dacă renunți la nicotină vei tinde să acumulezi kilograme în plus. Însă, dacă ai grijă la ceea ce mănânci, asta nu se va întâmpla. Poți ține o dietă sănătoasă și ușoară, mai ales că acum avem parte de sezonul fructelor și legumelor proaspete. Vorbim, de exemplu, despre: roșii, castraveți, ardei, mere, fructe de pădure etc.

Cristiana Cernega este jurnalist și adoră ceea ce face. Ambițioasă din fire, a reușit mereu ce și-a propus. Este absolventă a Facultății de Geografie, specializarea Geografia Turismului, din cadrul ... vezi toate articolele
Parteneri
Toți șoferii trebuie să știe! Cine plătește amenda de viteză în situația în care mașina este împrumutată
Toți șoferii trebuie să știe! Cine plătește amenda de viteză în situația în care mașina...
Scurgere de informaţii. Germania investighează o înregistrare în care oficiali germani discută despre o posibilă livrare de rachete Taurus către Ucraina
Scurgere de informaţii. Germania investighează o înregistrare în care oficiali germani discută despre o posibilă...
Obiceiul care s-ar putea să vă schimbe bugetul lunar: Cum puteţi să primiţi bani pe ce aruncaţi la gunoi în fiecare zi.
Obiceiul care s-ar putea să vă schimbe bugetul lunar: Cum puteţi să primiţi bani pe...
Chiar dacă în ultimul timp a anunţat concedieri masive, Google a şocat industria oferind unui angajat o mărire salarială de 300%. Ce a făcut acesta pentru a obţine această recompensă
Chiar dacă în ultimul timp a anunţat concedieri masive, Google a şocat industria oferind unui...
Bomba MOMENTULUI! Halep, PRINSĂ cu un tenismen celebru. El are IUBITĂ super cunoscută la noi
Bomba MOMENTULUI! Halep, PRINSĂ cu un tenismen celebru. El are IUBITĂ super cunoscută la noi
OANA ROMAN a luat decizia! Se întâmplă la scurt timp DUPĂ DECESUL Mioarei Roman
OANA ROMAN a luat decizia! Se întâmplă la scurt timp DUPĂ DECESUL Mioarei Roman
Mantea, probleme mari de sănătate după ce a ales Divinitatea în locul tratamentul medicamentos pentru boala cumplită de care suferă
Mantea, probleme mari de sănătate după ce a ales Divinitatea în locul tratamentul medicamentos pentru...
Se vinde un cazinou din România. La ce preț e evaluat
Se vinde un cazinou din România. La ce preț e evaluat
Războiul din Ucraina, ziua 739. Rusia susţine că a distrus 38 de drone deasupra Crimeei. Circulaţia pe podul Kerci, oprită temporar
Războiul din Ucraina, ziua 739. Rusia susţine că a distrus 38 de drone deasupra Crimeei....
Ce rată vei plăti dacă iei mâine un credit ipotecar de 60.000 de euro pe 30 de ani. Cum arată în realitate dobânzile la credite
Ce rată vei plăti dacă iei mâine un credit ipotecar de 60.000 de euro pe...
Wizz Air introduce noi zboruri din România. Vezi unde poţi zbura cu mai puţin de 80 de lei
Wizz Air introduce noi zboruri din România. Vezi unde poţi zbura cu mai puţin de...
Turte cu mălai. Rețete perfecte pentru cei cu intoleranță la gluten
Turte cu mălai. Rețete perfecte pentru cei cu intoleranță la gluten
Care sunt cele două orașe din România în care străzile nu au nume? Pe unul îl știe toată țara!
Care sunt cele două orașe din România în care străzile nu au nume? Pe unul...
Alertă pentru românii care cumpără carne de miel de Paște!
Alertă pentru românii care cumpără carne de miel de Paște!
INCREDIBIL cum arăta Maria Băsescu în tinerețe! Era de o frumusețe rară, întorcea toate privirile
INCREDIBIL cum arăta Maria Băsescu în tinerețe! Era de o frumusețe rară, întorcea toate privirile