Eliminarea nicotinei din organism în mod natural. Care sunt efectele secundare ale acesteia
Eliminarea nicotinei din organism în mod natural este foarte esențială în viața multora dintre noi. Persoanele dependente de aceasta pot resimți și efecte secundare.
Fumul de țigară are un amestec de peste 7.000 de substanțe, dintre care câteva sute sunt dăunătoare. Nicotina reprezintă una dintre substanțe care poate crea dependență. Simptomele neplăcute apar în urma renunțării la nicotină. Cei care fumează excesiv, pot avea ușor, ușor probleme de sănătate.
Mulți sunt de părere că dependența de substanța aceasta poate apărea după mult timp de la debutul fumatului. Iată că este doar un mit. Se poate întâmpla chiar după prima țigară să resimțiți.
Eliminarea nicotinei din organism în mod natural
Hidratează-te foarte mult
Este foarte recomandat și important să te hidratezi foarte bine oricând. Dacă vorbim despre eliminarea nicotinei, atunci cu atât mai mult trebuie să faceți asta. Consumul de lichide, mai ales apă, are efecte detoxifiante și vă poate ajuta foarte mult în îndeplinirea scopului pe care îl aveți. Să ai mereu la îndemână un recipient cu apă și să bei minim doi litri pe zi.
Chiar și sucul de portocale ajută. Pe lângă faptul că te hidratează bine, asigură și necesarul de vitamine de care are nevoie organismul. Mai mult decât atât, îl curăță de toxine și nicotină. Poți amesteca sucul de la două-trei portocale cu apă. Bea dimineața, la micul dejun, sau între mese.
Fă sport
Trebuie să faci minim 30 de minute pe zi mișcare. Fie alegi să mergi la sală, fie alergi sau te plimbi prin parc, fie faci exerciții fizice acasă etc. Nu contează ce anume faci, ci să respecți această regulă. Vei transpira destul de mult, astfel încât detoxifierea este mult mai rapidă.
Mișcarea are, de asemenea, multe alte beneficii. Te ajută să scapi de stresul cotidian și să te încarci cu energie pozitivă și forțe proaspete. Bineînțeles, trebuie să existe și foarte multă ambiție. Fără ea, nu putem face nimic.
Fă meditație
Meditația te ajută să scapi de tot ce este negativ în mintea ta și nu numai. Debarasează-te de obiceiurile mai puțin sănătoase. Poți face asta dimineața, cum te-ai trezit.
Fă o schimbare în dieta ta
Este bine și chiar trebuie să ai o schimbare în dieta ta. Consumă mai multe fructe și legume. Ai grijă, dacă renunți la nicotină vei tinde să acumulezi kilograme în plus. Însă, dacă ai grijă la ceea ce mănânci, asta nu se va întâmpla. Poți ține o dietă sănătoasă și ușoară, mai ales că acum avem parte de sezonul fructelor și legumelor proaspete. Vorbim, de exemplu, despre: roșii, castraveți, ardei, mere, fructe de pădure etc.
