LIFESTYLE

Fructele pe care trebuie să le mănânci vara! Nu trebuie să își lipsească

Fructele pe care trebuie să le mănânci vara Nu trebuie să își lipsească
sursa foto: Arhiva

Fructele pe care trebuie să le mănânci vara! În zilele călduroase este bine să te bucuri de o varietate de fructe proaspete și delicioase. Nu numai că sunt savuroase, dar acestea aduc și numeroase beneficii pentru sănătate. Asigură-te că incluzi aceste fructe în dieta ta zilnică și bucură-te de toate avantajele oferite.

Cele mai bune 7 fructe pe care trebuie să le ai în casă în această vară

Pepenele roșu

Pepenele roșu este simbolul verii. Bogat în apă (peste 90%), acest fruct este ideal pentru hidratare în zilele caniculare. Conține licopen, un antioxidant puternic care protejează celulele împotriva deteriorării. Pepenele roșu este, de asemenea, o sursă bună de vitamine A și C, esențiale pentru sănătatea pielii și a sistemului imunitar.

Cireșele

Cireșele sunt nu doar delicioase, ci și foarte benefice pentru sănătate. Ele conțin antioxidanți puternici, precum antocianinele, care ajută la reducerea inflamațiilor și la ameliorarea durerilor musculare. De asemenea, cireșele sunt o sursă excelentă de fibre, care ajută la buna funcționare a sistemului digestiv.

sursa foto: Monitorul de Făgăraș

Caisele

Caisele sunt pline de beta-caroten, un compus pe care organismul îl transformă în vitamina A. Această vitamină este esențială pentru vedere și pentru sănătatea pielii. În plus, caisele conțin fibre și vitamina C, care contribuie la întărirea sistemului imunitar.

Fructele de pădure

Fructele de pădure, precum zmeura, afinele și murele, sunt bogate în antioxidanți și vitamine. Aceste fructe sunt recunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii și pentru capacitatea de a proteja organismul împotriva bolilor cronice. Afinele, în special, sunt renumite pentru beneficiile lor asupra funcției cognitive și a sănătății inimii.

Piersicile

Piersicile sunt un alt fruct emblematic al verii. Bogate în vitaminele A și C, ele contribuie la sănătatea pielii și la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, piersicile sunt o sursă bună de fibre, care ajută la menținerea unei digestii sănătoase.

Mango

Mango este considerat „regele fructelor” datorită gustului său delicios și beneficiilor sale nutriționale. Acest fruct este bogat în vitaminele A și C, precum și în fibre. De asemenea, mango conține enzime digestive care ajută la descompunerea proteinelor și la îmbunătățirea digestiei.

Strugurii

Strugurii sunt fructe versatile care pot fi consumate atât proaspete, cât și uscate (stafide). Ei sunt bogați în resveratrol, un antioxidant care contribuie la protejarea inimii și la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Strugurii sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine C și K, esențiale pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar, potrivit stiridinlume.ro.

Vara este momentul perfect pentru a profita de beneficiile acestor fructe minunate. Pepenele roșu, cireșele, caisele, fructele de pădure, piersicile, mango și strugurii nu ar trebui să lipsească din casa ta. Aceste fructe nu doar că îți vor satisface papilele gustative, dar îți vor oferi și nutrienții necesari pentru a te menține sănătos și plin de energie.

Mihnea Tălău. Redactor la MediaFlux. Dedicat presei încă din 1998. Am o diplomă în Drept, un „mic” masterat și o scoală de jurnalism. Am avut norocul și onoarea de a face parte, în decursul ... vezi toate articolele
Parteneri
Cine sunt românii ale căror pensii vor crește și cu 90%, de la 1 septembrie. Baciu: „Majorările vor fi spectaculoase”
Cine sunt românii ale căror pensii vor crește și cu 90%, de la 1 septembrie....
Locul din Europa în care se vorbește limba română la fel ca pe teritoriul țării noastre. Este limbă oficială și localnicii o folosesc în fiecare zi
Locul din Europa în care se vorbește limba română la fel ca pe teritoriul țării...
Ce a provocat
Ce a provocat "cea mai mare pană IT din istorie" şi cât va dura repararea...
Cui aparține, de fapt, terenul de sub casă. Milioane de români sunt în această situație. Puțini știu ce au de făcut
Cui aparține, de fapt, terenul de sub casă. Milioane de români sunt în această situație....
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur, anunţ după aproape 20 de ani de căsnicie: Şterge poza!
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur, anunţ după aproape 20 de ani de căsnicie: Şterge poza!
Localitățile din România care au fost șterse de pe hartă. Aveau nume bizare și stârneau amuzamentul tuturor. Ce s-a întâmplat cu oamenii care locuiau acolo
Localitățile din România care au fost șterse de pe hartă. Aveau nume bizare și stârneau...
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft. Bănci, posturi TV, companii aeriene cad unele după altele şi au operaţiunile blocate. Cine este responsabil
Criză la nivel global provocată de o eroare de funcţionare a mii de sisteme Microsoft....
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig puţin”
„Sunt unele luni în care nu îmi permit să am o relaţie. Şi nu câştig...
Cele mai norocoase zodii în toamna 2024. Vor avea parte de mulți bani și iubire adevărată
Cele mai norocoase zodii în toamna 2024. Vor avea parte de mulți bani și iubire...
Vladimir Putin a ordonat retragerea. Umilință pentru Rusia: A însemnat o batjocură
Vladimir Putin a ordonat retragerea. Umilință pentru Rusia: A însemnat o batjocură
Bătaie între Harry și William. Până unde s-a ajuns
Bătaie între Harry și William. Până unde s-a ajuns
Avertismentul comandantului suprem al forţelor NATO din Europa: Chiar şi după războiul din Ucraina, Europa şi SUA vor avea probleme cu Rusia
Avertismentul comandantului suprem al forţelor NATO din Europa: Chiar şi după războiul din Ucraina, Europa...
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea sute de mii de lei investiţi au făcut spectacol pe bursă
Alexandru Rafila a dat lovitura. Averea ministrului Sănătăţii a explodat după ce companiile unde avea...
ANAF scoate tunurile grele şi face controalele masive, după ce luna trecută a realizat aproape 6.000 de verificări. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale?
ANAF scoate tunurile grele şi face controalele masive, după ce luna trecută a realizat aproape...
Cum scapi de cel mai urât miros. Soluția este ieftină și o ai în bucătărie
Cum scapi de cel mai urât miros. Soluția este ieftină și o ai în bucătărie
'60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi'
'60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi'
Numerele la loto care te pot îmbogăți în această seară!
Numerele la loto care te pot îmbogăți în această seară!
Ce a apărut pe contul de Instagram al Elenei, la câteva zile după nunta cu Ianis Hagi. Fanii au reacționat imediat. ”Atât de puri”
Ce a apărut pe contul de Instagram al Elenei, la câteva zile după nunta cu...