Greșeala pe care o facem când ne trezim. Un reputat neurolog român avertizează
Există o greșeală pe care o facem toți după ce ne trezim. Avertismentul făcut de neurologul Vlad Ciurea este teribil. Specialistul a venit cu câteva recomandări pentru o viață mai sănătoasă chiar de la primele ore ale zilei, indiferent de zi.
Greșeala pe care o facem când ne trezim. Un reputat neurolog român avertizează
Greşeala pe care o facem după ce ne trezim a fost arătată de neurologul Prof. dr. Vlad Ciurea. Acesta a spus că este bine să ne trezim cât mai de dimineaţă și să nu pierdem prea mult timp în pat după trezire.
„Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiţi. Masa trebuie să fie liniştită, fără telefoane, fără o agitaţie în jurul mesei. Am ajuns la un element esenţial. Ceaiuri sau cafea. Este bine să se bea în genereal o ceaşcă încet, liniştit, şi ca plăcere şi ca digestie.”, a mai explicat acesta într-o postare pe Facebook.
Alimentele uşoare, ideale pentru masa de prânz
„Celula nervoasă nu doreşte multă mâncare la prânz. (…) Masa de seară trebuie să fie cât mai uşoară posibilă fără o încărcare cu multe produse de carne şi grase şi fără o suprasolicitare că nu soliciţi numai creierul. Soliciţi pancreasul, soliciţi tubul digestiv, soliciţi inima, nu trebuie încărcare la nesfârşit pentru masa de seară. Din nefericire, un obicei extrem de prost – încărcare cu alcool seara, care nu duce în mod deosebit la ceva bun. De aici urmează o serie întreagă de afecţiuni”, a mai transmis Vlad Ciurea.
Zâmbetul, cel mai bun prieten al omului, mai spune neurolog
De asemenea, expertul a mai spus că zâmbetul este cel mai bun prieten al omului, deoarece modifică psihicul și capacitatea de funcționare.
„Încă un secret. Cel mai bun prieten al omului, mai ales al creierului, nu este calculatorul, este zâmbetul. Modifici psihicul tău şi capacitatea ta funcţională, iar pentru cei din jur care probabil sunt încordaţi, relaxează totul!”, a mai spus Vlad Ciurea, profesor universitar neurolog.
