„Mama” tuturor dietelor! Cu „Snake” poate slăbi oricine
Marele vis al nutriționiștilor a fost să unifice într-o singură dietă toate calitățile celorlalte, dar în așa fel încât să fie în primul rând total benefică pentru sănătate și în același timp să regleze și greutatea corporală. Mulți s-au tot întrebat care e hrană ideală pentru organismul uman.
Dieta Unificată sau Dieta „Snake”
Problema altor diete este că dacă aduci elemente cu densitate mare nutriționala automat au și multe calorii, îngrașă, dar și au că efect advers diverse probleme de sananate. O dietă bazată pe proteine mai devreme sau mai târziu produce tulburări în detrimentul echilibrului alimentar și tractului digestiv, cum sunt Dukkan, Atkins, Carnivoră etc. Una bazată pe glucide, carbohidrați în general, amidon etc. cum ar fi dietele bazate pe cereale sau cea frutivora (numai fructe), conduc la efecte yo-yo în privința glicemiei și de aici pericole pentru diabetul de tip 2, rezistență la insulină etc, potrivit ziuanews.ro.
O dietă bazată pe grăsimi are și ea consecințe nedorite, neputând fi ținută pe termen lung, la fel că și cea vegană. Sigur, la fiecare există și excepții, oameni care se simt perfect sănătoși, care mănâncă echilibrat și care nu doresc să-și schimbe modul de viață, balansând lipsurile dietei prin suplimente.
Nutriționiștii au trecut, atunci, la un alt pas, promovând diete complexe și complete, precum cea mediteraneeană, precum cea japoneză etc. Acestea au beneficii pentru sănătate și longevitate dar nerestricționând mesele și numărul de calorii nu aduc rezultate imediate în curele de slăbire, ceea ce i-a făcut pe mulți să renunțe.
Plus că nenumăratele studii pro și contra hrană animală sau dietă vegetariană descumpănesc pe majoritatea utilizatorilor.
În ultima vreme a prins și ceea ce se cheamă Intermitent Fasting, care nu e o dietă propriu-zisă ci se bazează pe ideea că poți mânca doar într-o anumită fereastră de timp, de pildă între 12,00-18,00 iar în restul de 18 ore doar bei apă, ceai, cafea, neîndulcite. Se poate apoi trece la fereastră 14,00-18,00 și postul se prelungește la 20 de ore.
A apărut Dietă Unificată, care presupune să ia ce e mai bun din toate dietele, sau așa cum i se mai spune dietă „Snake” (șarpe). Ea se anunță a fi extrem de benefică pentru sănătate, dar și pentru controlul greutății și chiar daca presupune o voință mai mare în primele 2-3 zile, odată ce ai reușit să o ții rezultatele nu se lasă așteptate.
Nu numai că vei slabi, dar te vei simți mai sănătos, mai focusat, inflamația din organism, scade, se declanșează autofagia benefică rejuvenării celulelor etc.
„Mama” tuturor dietelor!
În sine dietă e foarte simplu de ținut și se aseamănă unei mese a șarpelui. Șarpele mănâncă o masă copioasă, își umple stomacul uneori chiar mai mult de cât poate, după care urmează digestia pe o perioada lungă, un post în care stă la panda și vânează, după care ciclul se reia.
Tot așa, se poate lua o masă copioasă, până când te simți satul și nu mai poți, după care nu se mai mănâncă nimic (doar se bea apă, ceai, cafea) până când nu iese totul din organism de la masă consumată. Ceea ce înseamnă – fiecare cum dorfeste să o țînă, dar și funcție de consistentă hranei ingerate – un interval minim de 24 de ore, mediu de 36 de ore, sau maxim de 48 de ore. După care ciclul se reia. Partea bună e că la masă respectivă poți consumă absolut orice, sau oricâte mâncăruri, de orice tip, poți avea inclusiv deșert, sau băuturi chiar și alcoolice, cu moderație… Fiecare ce vrea.
Ideea e că masă fiind variată și bogată poți să asiguri toți nutrienții vegetali sau animali (carbohidrații, proteinele, lipidele, mineralele și vitaminele) după care organismul se va obișnui cu timpul să-și extragă exact ceea ce ii trebuie, să elimine în timp ceea ce nu e necesar, să folosească inițial drept combustibil glucidele, apoi în perioada de fasting ketonele, să declanșeze autofagia care să repare organismul. Dietă e bazată pe faptul că omul așa a mâncat sute de mii de ani, când a avut din abundență, când a postit și că „starea naturală a organismului e foamea și nu îndestularea”.
Organism e cu atât mai sănătos cu cât tubul digestiv e mai mult gol
La fel că și credință din mai multe religii legată de post conform căreia, un organism e cu atât mai sănătos cu cât e mai curat și cu cât tubul digestiv e mai mult gol, folosit doar când e nevoie de alimentare.
E că și cum e mai eficient să duci mașină la benzinărie o dată și să-i faci plinul, după care să mergi cât te ține rezervorul, decât să alimentezi la fiecare benzinărie pe care o întâlnești în cale, sau la majoritatea lor.
