LIFESTYLE

Mihaela Bilic elucidează misterul. Acesta este obiceiul care ne distruge silueta

Mihaela Bilic elucidează misterul. Acesta este obiceiul care ne distruge silueta
Sursă foto: Pixabay

Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați specialiști în nutriție din România, ne-a obișnuit deja cu sfaturile în materie de stil de viață sănătos din punct de vedere alimentar.

De-a lungul timpului, să ne amintim, medicul și-a oferit propriul exemplu spre cunoaștere în ideea în care astfel va ajuta la conștientizarea importanței pe care o are alimentația corectă nu doar din punctul de vedere al siluetei, cât și din punctul de vedere al stării de sănătate, în general.

Mihaela Bilic spune care este obiceiul care ne distruge silueta

Nu o dată, Mihaela Bilic a incriminat mâncatul neregulat ca fiind unul dintre motivele care generează instalarea surplusul ponderal în exces, doar că nu acesta este unicul motiv. Obiceiul care distruge, la propriu silueta, este ronțăitul între mese.

„Ronțăim între mese! Asta este categoric! În alte părți, până la ora 7, când se deschide restaurantul, nu mănâncă nimeni! Noi mâncăm și la 2, și la 3, și la 4, și la 7! Ronțăitul între mese este cel mai rău obicei și ar trebui să îl eliminăm. 3 mese pe zi și atât!”, a mai spus Mihaela Bilic la Pro TV.

Din fericire, însă, specialistul în nutriție nu vorbește doar despre ce nu avem voie să facem ci, punctual, obișnuiește să ne dea sfaturi și despre ce este obligatoriu să facem, iar aportul de suplimente este un subiect pe care îl tratează deseori.

Mihaela Bilic spune că unul dintre suplimentele minune pe care nu trebuie să uităm să le luăm sunt Omega 3 și vitamina C, care au un rol bine stabilit în organismul nostru. Dacă pe primul îl putem lua din mâncare, mai exact din pește, pe cel de-al doilea, specialista spune că îl putem procura ceva mai greu, în cantitățile de care avem nevoie.

„Aș da unul și eficient, anume grăsimile Omega 3. Niciodată nu avem destul Omega 3 în organism ca să neutralizăm toate procesele pro-inflamatorii. Atunci, dacă nu mâncăm măcar de 2 ori pe săptămână pește, măcar o facem prin suplimente, având nevoie de Omega 3 din belșug.

Dacă tot am vorbit de suplimente, vreau să o laud pe vitamina C, care este cea mai puternică substanță antioxidantă. Când zic antioxidant, acest lucru înseamnă anti-îmbătrânire.

Din păcate, nu putem să o luăm din alimente, căci ne trebuie foarte multă. La capitolul vitamina C, ar fi bine să luăm supliment, chiar până la un gram pe zi, ca să neutralizeze toată oxidarea și produșii toxici cu care organismul nostru intră în contact. Deci, Omega 3 și vitamina C și o să fie bine! Și fără zahăr, îmi pare rău, e o veste tristă, dar, culmea, are efect!”, a continuat ea, pentru sursa citată.

Ileana Voicu Ghinea este absolventă a Facultății de Jurnalism, din cadrul Univerității Media. A debutat în presă în anul 2004, în echipa Revistei Apropo, a lucrat și pentru Revista Pro TV Magazin, ... vezi toate articolele
Parteneri
Vacanța de Paște 2024: Câte zile libere vor avea elevii în vacanța de primăvară de anul acesta
Vacanța de Paște 2024: Câte zile libere vor avea elevii în vacanța de primăvară de...
Calendarul alegerilor din România în 2024. Locale cu Europarlamentare. PSD şi PNL - liste comune la europarlamentare. PSD vrea alegerile prezidenţiale în septembrie, Ciucă spune că nu a primit mandat de la partid
Calendarul alegerilor din România în 2024. Locale cu Europarlamentare. PSD şi PNL - liste comune...
Ce rată vei plăti dacă iei mâine un credit ipotecar de 60.000 de euro pe 30 de ani. Cum arată în realitate dobânzile la credite
Ce rată vei plăti dacă iei mâine un credit ipotecar de 60.000 de euro pe...
Una dintre cele mai scumpe pieţe imobiliare din lume se topeşte total. Magnaţii îşi vând palatele pe bandă rulantă ca să scape de datoriile către bănci şi să îşi salveze imperiile
Una dintre cele mai scumpe pieţe imobiliare din lume se topeşte total. Magnaţii îşi vând...
Anunţul trist momentului despre Traian Băsescu! Boala cruntă care a lovit, din păcate. Situaţia e gravă
Anunţul trist momentului despre Traian Băsescu! Boala cruntă care a lovit, din păcate. Situaţia e...
HALEP SE AFUNDĂ și mai rău! Răsturnare totală de situație DUPĂ AUDIERI
HALEP SE AFUNDĂ și mai rău! Răsturnare totală de situație DUPĂ AUDIERI
Oana Matache și Radu Siffredi, anunţ după doar un an de relație
Oana Matache și Radu Siffredi, anunţ după doar un an de relație
Creșterea pensiilor. Motivul pentru care 1,6 milioane de români nu vor primi bani în plus
Creșterea pensiilor. Motivul pentru care 1,6 milioane de români nu vor primi bani în plus
Trei greşeli frecvente la locul de muncă, conform unui profesionist HR cu 10 ani de experienţă
Trei greşeli frecvente la locul de muncă, conform unui profesionist HR cu 10 ani de...
Pagina verde. Plastic – realităţi şi prejudecăţi. Sunt recipientele reutilizabile standardul viitorului în HoReCa şi la evenimente?
Pagina verde. Plastic – realităţi şi prejudecăţi. Sunt recipientele reutilizabile standardul viitorului în HoReCa şi...
Una dintre cele mai mari ţări europene rămâne fără case pentru locuitorii săi. Cum s-a ajuns aici şi cum au ajuns politicienii să câştige din asta
Una dintre cele mai mari ţări europene rămâne fără case pentru locuitorii săi. Cum s-a...
Situația punctelor de penalizare disponibilă online. Șoferii își pot afla istoricul imediat
Situația punctelor de penalizare disponibilă online. Șoferii își pot afla istoricul imediat
Cum se numește familia de români care a dat lumii 5 genii?
Cum se numește familia de români care a dat lumii 5 genii?
Noi locuri de muncă pentru români. O companie face angajări masive
Noi locuri de muncă pentru români. O companie face angajări masive
IMAGINEA bombă care a scăpat pe net cu Antonia! Fără sutien și ... Fanii sunt în delir
IMAGINEA bombă care a scăpat pe net cu Antonia! Fără sutien și ... Fanii sunt...