Mihaela Bilic elucidează misterul. Acesta este obiceiul care ne distruge silueta
Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați specialiști în nutriție din România, ne-a obișnuit deja cu sfaturile în materie de stil de viață sănătos din punct de vedere alimentar.
De-a lungul timpului, să ne amintim, medicul și-a oferit propriul exemplu spre cunoaștere în ideea în care astfel va ajuta la conștientizarea importanței pe care o are alimentația corectă nu doar din punctul de vedere al siluetei, cât și din punctul de vedere al stării de sănătate, în general.
Mihaela Bilic spune care este obiceiul care ne distruge silueta
Nu o dată, Mihaela Bilic a incriminat mâncatul neregulat ca fiind unul dintre motivele care generează instalarea surplusul ponderal în exces, doar că nu acesta este unicul motiv. Obiceiul care distruge, la propriu silueta, este ronțăitul între mese.
„Ronțăim între mese! Asta este categoric! În alte părți, până la ora 7, când se deschide restaurantul, nu mănâncă nimeni! Noi mâncăm și la 2, și la 3, și la 4, și la 7! Ronțăitul între mese este cel mai rău obicei și ar trebui să îl eliminăm. 3 mese pe zi și atât!”, a mai spus Mihaela Bilic la Pro TV.
Din fericire, însă, specialistul în nutriție nu vorbește doar despre ce nu avem voie să facem ci, punctual, obișnuiește să ne dea sfaturi și despre ce este obligatoriu să facem, iar aportul de suplimente este un subiect pe care îl tratează deseori.
Mihaela Bilic spune că unul dintre suplimentele minune pe care nu trebuie să uităm să le luăm sunt Omega 3 și vitamina C, care au un rol bine stabilit în organismul nostru. Dacă pe primul îl putem lua din mâncare, mai exact din pește, pe cel de-al doilea, specialista spune că îl putem procura ceva mai greu, în cantitățile de care avem nevoie.
„Aș da unul și eficient, anume grăsimile Omega 3. Niciodată nu avem destul Omega 3 în organism ca să neutralizăm toate procesele pro-inflamatorii. Atunci, dacă nu mâncăm măcar de 2 ori pe săptămână pește, măcar o facem prin suplimente, având nevoie de Omega 3 din belșug.
Dacă tot am vorbit de suplimente, vreau să o laud pe vitamina C, care este cea mai puternică substanță antioxidantă. Când zic antioxidant, acest lucru înseamnă anti-îmbătrânire.
Din păcate, nu putem să o luăm din alimente, căci ne trebuie foarte multă. La capitolul vitamina C, ar fi bine să luăm supliment, chiar până la un gram pe zi, ca să neutralizeze toată oxidarea și produșii toxici cu care organismul nostru intră în contact. Deci, Omega 3 și vitamina C și o să fie bine! Și fără zahăr, îmi pare rău, e o veste tristă, dar, culmea, are efect!”, a continuat ea, pentru sursa citată.
