Mihaela Bilic explică exact cum să mănânci puțin ca să slăbești mult
Mihaela Bilic, celebrul medic nutriționist, este renumită pentru abordarea mai mult decât originală pe care o folosește în abordarea sfaturilor pe care le dă pacienților care-i trec pragul. Acum, nutriționistul explică exact cum să mănânci puțin ca să slăbești mult, aceasta fiind, se pare, ecuația câștigătoare atunci când vine vorba despre slăbit.
Mihaela Bilic explică exact cum să mănânci puțin ca să slăbești mult
De data aceasta, Mihaela Bilic face apel la consumul de apă, acest lichid minune, așa cum îl consideră majoritatea celor care au informații în acest domeniu al stilului de iață sănătos. Nutriționistul consideră că cel mai ușor mod de a slăbi mult, sănătos, este să introducem cât mai multă apă în alimentația noastră.
„Dacă vreți să mâncați mai puțin și să vă săturați mai repede, beți apă în timpul mesei”, este recomandarea medicului nutriționist.
AFLĂ MAI MULTE DESPRE: S-a dat legea! Pedeapsă extremă pentru românii care distribuie imagini intime cu o persoană cunoscută, fără acordul acesteia
„Afirmația conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive este aberantă și fără suport științific. Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric cu pH acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenți patogeni (are acid clorhidric!!) introduși în stomac odată cu mâncarea”, a precizat Mihaela Bilic.
Potrivit acesteia, „abia în intestin are loc digestia și absorția nutrientilor și culmea este că alimentele sunt mai ușor de digerat atunci când sunt lichide”.
Mihaela Bilic nu se rezumă doar la a oferi informația. Specialistul vine și cu explicația și povestește ce se întâmplă exact atunci când apa ajunge în stomac și se amestecă natural cu toate alimentele pe care le găsește în drumul ei.
„Dacă e băută pe burta goală în 1-2 minute părăsește stomacul, deci nu are cum să țină de foame. Dacă e băută în timpul mesei se amestecă cu alimentele solide și crează un fel de “ciorbă”, care mărește senzația de sațietate, ajută la umplerea mai rapida a stomacului și încetinește viteza lui de golire”, a afirmat Mihaela Bilic.
Aceasta le recomandă persoanelor care vor să slăbească să bea un pahar de apă în timpul mesei, pentru a crește senzația de sațietate.
„Dacă ați observat, exact așa procedează copiii slăbănogi și scarandivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat. Încercați și voi să beți un pahar de apă în timpul mesei și veți constata că vă simțiți sătui cu mai puțină mâncare”, a scris Mihaela Bilic pe contul ei de pe rețeaua de socializare.
„Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Și cu cat e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puțin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii”, a explicat medicul nutriționist.
Așadar, potrivit Mihaelei Bilic, „rețeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă”. „Cat despre digestie nicio grijă, organismul nostru știe și poate să digere până și pietre…cu sau fără adaos de apă”, a concluzionat aceasta.
