Ora de vară 2025. Cum ne afectează trecerea la ora de vară din acest weekend
România va trece la ora de vară în noaptea de 29 spre 30 martie, adică în acest weekend, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. Practic, în noaptea de sâmbătă spre duminică, acele ceasurilor vor fi date cu o oră înainte. Prin urmare, ultima zi de duminică din luna martie va avea doar 23 de ore, devenind cea mai scurtă zi din 2025.
Ora de vară 2025. Cum ne afectează trecerea la ora de vară din acest weekend
Trecerea la ora de vară va avea loc la aproximativ o săptămână după echinocțiul de primăvară, marcat pe 20 martie – momentul în care ziua și noaptea au durate egale. De la această dată, durata zilei începe să crească treptat, în timp ce durata nopții scade, până la solstițiul de vară din 21 iunie 2025.
Parlamentul European a recomandat renunțarea la schimbarea orei. A lăsat însă la latitudinea statelor membre decizia.
Un sondaj al Uniunii Europene, efectuat anterior, a arătat că oamenii resimt disconfort fizic și mental din cauza schimbării orei. Oamenii întâmpină probleme în a adormi sau au chiar insomnii. Aproximativ 40% dintre respondenți au spus că au avut probleme în a se concentra, iar o treime s-au simțit irascibili. Unele persoane acuză o oboseală puternică după schimbarea orei, însoţită eventual de o senzaţie de disconfort şi dureri de cap.
Ora de vară este ora legală adoptată de unele țări sau teritorii pe timpul unei părți a anului, cu începere la o dată din timpul primăverii și până la o dată din timpul toamnei. Ora de vară este de obicei cu o oră înaintea orei oficiale standard, care este de multe ori greșit numită, prin contrast cu ora de vară, ora de iarnă, arată Time and Date.
Acest sistem are ca scop folosirea din plin, cât mai mult timp, a luminii Soarelui. În lunile de vară, ora este dată înainte pentru ca principalele activități umane să se desfășoare cât mai mult posibil pe lumină naturală; în acest fel se economisește energia electrică necesară iluminatului.
Ideea trecerii la ora de vară îi aparține omului de știință Benjamin Franklin și provine din secolul al XVIII-lea. Acesta a studiat modul în care lămpile cu ulei produceau lumină și cât de eficiente erau acestea.
Ora de vară în România
În prezent, ora de vară se aplică în fiecare an, în ultima duminică din martie (ora 03:00 devine 04:00), și ultima duminică din octombrie (ora 04:00 devine 03:00).
Introducerea orei de vară s-a născut ca o necesitate de război, în timpul primei conflagrații mondiale. Germania și Austro-Ungaria au fost primele țări care au introdus acest sistem, începând cu 30 aprilie 1916, în scopul economisirii rezervelor de cărbune necesare producției de război. Anunțul oficial în acest sens prevedea că ziua de 1 mai 1916 începe la ora 11 a zilei de 30 aprilie iar ziua de 30 septembrie se va sfârși la o oră după miezul nopții.
SUA au pus in practică regulile cu două ore exacte în luna martie 1918, în timpul Primului Război Mondial. Aceasta a fost adoptată ca o măsură temporară de război, destinată redirecționării unor cantități mai mari de cărbune pentru armata, în detrimentul utilizatorilor casnici, menținând locuințele nelocuite mai mult timp și reducând astfel nevoile de incălzire și iluminare.
A fost introdusă în 1917
În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1917, în timpul Primului Război Mondial. Referitor la acest aspect, regina Maria nota în jurnalul său, la 5/18 iulie 1917:
După război s-a renunțat la folosirea orei de vară, aceasta fiind reintrodusă în 1932, din aceleași rațiuni economice. Până în 1939 ora de vară a funcționat în fiecare an, între prima duminică din aprilie (în 1932: 22 mai), ora 00:00 și prima duminică din octombrie, ora 01:00 (ore locale). Între 1 aprilie 1940, ora 00:00, și 2 noiembrie 1942, ora 03:00, ora de vară a fost în vigoare permanent în România. Din 1943, practica trecerii la ora de vară a fost suspendată.
Ora de vară a fost reintrodusă în România începând cu 1979. Prezenta regulă este în vigoare din 1997; până atunci s-au mai aplicat următoarele reguli:
1979 – 1983: prima duminică din aprilie, ora 00:00 (-> 01:00) – ultima duminică din septembrie, ora 01:00 (-> 00:00) (cu excepția anului 1979, când ora de vară a început pe 27 mai); [necesită citare]
1984 – 1996: ultima duminică din martie, ora 00:00 (-> 01:00) – ultima duminică din septembrie, ora 01:00 (-> 00:00).
(toate orele sunt ore locale ale României)
Cum îți va distorsiona somnul și cum să te adaptezi fără stres la ora de vară
În 2025, schimbarea orei în România are loc în două momente distincte: la sfârșitul lunii martie, când se face trecerea la ora de vară, și la sfârșitul lunii octombrie, când trecem la ora de iarnă. Aceste modificări se produc în fiecare an, iar în data de 29 martie 2025, ora 03:00, va fi momentul în care ceasurile se vor da înainte, marcând începutul orei de vară.
Deși pare o practică banală, schimbarea orei are un impact semnificativ asupra rutinei zilnice, iar adaptarea treptată la acest ritm poate contribui la o tranziție mai ușoară și mai puțin stresantă.
Trecerea la ora de vară poate aduce provocări legate de privarea de somn, mai ales în cazul în care ne adaptăm mai greu la schimbarea orei. În noaptea în care trecem la ora de vară, pierdem o oră de somn, ceea ce poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și o stare generală de disconfort.
Potrivit medicului specialist pneumolog Răzvan Lungu, pentru a reduce impactul schimbării orei, este recomandat să ne ajustăm treptat programul de somn cu câte 10 minute mai devreme, în săptămâna premergătoare schimbării, scriu editorii de la Digi24. De asemenea, respectarea unor reguli de igienă a somnului și ajustarea manuală a ceasurilor care nu se reglează automat sunt pași importanți pentru a trece fără probleme la noul orar.
În prezent, la nivel global, aproximativ 60 de țări aplică schimbarea orei, inclusiv Statele Unite ale Americii și Canada, dar există și numeroase state care au renunțat la acest obicei. Printre acestea se numără Islanda, China, Rusia, Belarus și Turcia, care nu mai adoptă măsurile de ajustare a orei.
