Shakira, silueta de nota 10. Care este dieta artistei de 45 de ani
Shakira, silueta de nota 10. Atunci când o vezi pe Shakira cum își curbează formele te întrebi mai întâi de unde le are și abia apoi dacă poți și tu. Shakira are 45 de ani însă silueta și vibe-ul ei au rămas undeva cu 20 de ani în urmă. Acest lucru face ca tot mai multe persoane să se întrebe, oare care să fie dieta care o ajută pe Shakira să arate atât de bine.
Click to display the embedded YouTube video
Shakira, silueta de nota 10. Care este dieta artistei de 45 de ani
Shakira nu face mari eforturi să arate așa, ba, din contră, mănâncă foarte bine, are grijă la igiena somnului, nu consumă alcool, dulciuri sau produse de tip fas-food și se hidratează corespunzător. În plus, secretul absolut al dietei ei este faptul că nu are mai puțin de 6 sau mai mult de 8 mese pe zi. Așa cum popular se spune la noi, mănâncă puțin și des, iar acest lucru o ajută să aibă un metabolism alert.
VĂ RECOMANDĂM ȘI: Vine, vine primăvara și la Lidia Buble în… decolteu! Sfârcul jucăuș răsare prin treningul oversized purtat de artistă | PAPARAZZI FOTO & VIDEO
La capitolul alimente preferate, Shakira consumă quinoa, carnea de pui, salatele de crudităţi, shake-urile proteice, migdalele, untul de migdale şi fructele proaspete. În plus, nu uită vreo clipă să facă sport.
„Mă antrenez zilnic, fie că optez pentru alergat, fitness sau dans. Am renunţat la ulei şi am consumat carne roşie doar o dată pe săptămână. În schimb am preferat să consum peşte la abur şi multe legume”, declară vedeta la un moment dat.
Ce mănâncă Shakira într-o zi:
Micul dejun
Fresh de grepfrut sau portocale
O felie de pepene sau de ananas
O felie de pâine integrală cu brânză degresată
Cafea decofeinizată sau ceai cu putin lapte degresat.
Gustare
Un fruct (1 măr, 2 kiwi sau 1 piersică)
Un iaurt degresat.
Prânz
Salată de roşii cu spanac opărit
Carne de vită la grătar cu piure de dovleac sau spaghete cu legume
1 ceaşcă cu salată de fructe.
Gustare
Iaurt degresat, suc de roşii sau o felie de pâine integrală cu brânză degresată.
Cina
Supă de legume
Salată de linte cu roşii şi broccoli
Un fruct (piersică, măr).
