Top 10 alimente ideale pentru rinichi. Consumă-le și tu!

Aceste alimente ideale pentru rinichi trebuie consumate de toate persoanele. Nu trebuie să treceți peste niciunul care există pe listă. 

Rinichii sunt cei care elimină apa și toxinele din organism, controlând și tensiunea arterială. De asemenea, afecțiunile renale pot da mari bătăi de cap multor pacienți. Apa este cel mai important ingredient atunci când vine vorba despre sănătatea lor.

Alimente ideale pentru rinichi

Varza

Varza este bogată în fitochimicale, antioxidanții din această legumă populară reducând riscul de cancer, de afecțiuni cardiovasculare, dar și de disfuncții renale, numărându-se și printre acele alimente care ajută la refacerea rinichilor bolnavi, potrivit Doc.

Ardeiul gras roșu

Conține vitamine precum A, B6, B9, C, dar și fibre. Cel mai indicat este să îl consumați în stare crudă pentru a avea parte de toate beneficiile sale.

Sparanghelul

Sparanghelul este sărac în calorii, însă bogat în vitaminele A, K și C. Poate fi pregătit la aburi și apoi tras la tigaie. Se servește cu zeamă de lămâie. Este absolut delicios.

Conopida

Bogată în vitamina C, acid folic și fibre, ea este unul dintre acele alimente recomandat pentru rinichi sănătoși și pentru refacerea rinichilor bolnavi. Poate fi consumată crudă, fiartă, la cuptor sau la tigaie. Oricum ar fi, este sănătoasă și bună. Poți prepara și o salată din ea, iaurt și usturoi.

Merișoarele

Sunt deseori folosite în tratarea infecțiilor urinare. Au proprietăți antioxidante. Consumați merișoare crude sau sub formă de suc.

Semințe de dovleac

Cu o concentrație mare de fibre dietetice, dar și de vitamina E, zinc, proteine, cupru și fier, semințele de dovleac reduc riscul de formare a pietrelor la rinichi. Pot fi rumenite în tigaie, dar fără ulei.

Merele

Merele sunt bogate în vitamine, minerale și fibre și au proprietăți antiinflamatoare și antioxidante, care reduc colesterolul „rău”, dar și riscul de diabet.

Cireșele

Protejează atât rinichii, cât și inima. Reprezintă o sursă bogată de antioxidanți și fitochimicale.

Strugurii roșii

Sunt bogați în flavonoide, cele care le oferă culoarea roșiatică.

Afinele

Sunt bogate în antioxidanți. Ajută la eliminarea toxinelor din organism.