Yoga pentru față. Care sunt cele mai eficiente exerciții

Yoga pentru față are foarte multe beneficii și ne ajută tenul mai mult decât am crede. În ultimii ani, tot mai multe persoane sunt pasionate de această practică.

Yoga pentru față implică masaj și exerciții care stimulează mușchii, sistemul limfatic și pielea. Așa cum bine știm, stresul își lasă amprenta destul de mult asupra noastră. De asemenea, ne afectează foarte mult calitatea vieții, dar și calitatea tenului. Astfel, am putea părea mai obosiți, mai îmbătrâniți dacă nu recurgem la anumite tehnici benefice. Tocmai de aceea, putem recurge la anumite exerciții de yoga pentru față pentru a avea rezultatele dorite.

Yoga pentru față

Respirație pentru relaxare

Inspiră adânc pe nas, deschide larg gura și scoate limba cât poți de mult. Apoi, expiră cu sunet. Repetă acest exercițiu de cinci ori. Te întrebi care sunt beneficiile acestui exercițiu? Poate la început ți s-ar părea un pic bizar, dar iată că reduce tensiunea și stresul în față, întinerește pielea și mușchii feței, potrivit Libertatea.

Zâmbește forțat

Zâmbește foarte larg și ridică colțurile gurii cât de mult poți. Ulterior, apasă degetele pe colțurile buzelor pentru a le putea susține. Ține așa timp de 10 secunde și repetă de cinci ori și acest exercițiu. Mușchii se tonifică și să întăresc, prevenind lăsarea lor.

Tapotați ușor

Tapotați ușor pielea de pe frunte, obraji și bărbie cu vârful degetelor. Faceți acest lucru în mod rapid, dar în același timp delicat, fără să vă loviți. Veți stimula circulația și veți tonifia mușchii faciali.

Masați gâtul

Ori de câte ori vorbim despre față trebuie să luăm în considerare și gâtul, după cum e normal. Masați gâtul și mișcări ascendente, de la claviculă spre bărbie. Mișcările să fie ușoare și chiar prin tapotare. Îmbunătățește circulația sângelui și limfei, prevenind și lăsarea pielii gâtului.

Masați conturul ochilor 

Masați ușor zona de sub ochi cu ajutorul ochilor. Începeți de la colțul interior și masați până la colțul exterior. Faceți acest exercițiu de 10 ori. Reduce umflarea ochilor și cearcănele, îmbunătățește circulația. Mai mult decât atât, poate să prevină formarea ridurilor fine din jurul ochilor.

Netezește fața

Freacă palmele una de alta foarte bine până le simți calde. Cu mișcări ușoare masează fața de jos în sus. Repetați exercițiul de cinci ori.

Încarcă-te cu energie pozitivă

Pentru început trebuie să îți găsești o poziție potrivită pentru tine. De exemplu, stai întins pe un covor, cu ochii închiși. Respiră adânc și calm. Concentrează-te pe zona feței și relaxează fiecare parte din ea. Poți începe cu maxilarul, apoi cu buzele, iar apoi cu obrajii. Mai departe, fă același lucru cu ochii și fruntea, care au de suferit poate chiar cel mai mult din cauza stresului.