LIFESTYLE

Agitația e bună pentru sănătate. Cum vă poate prelungi viața

Agitația e bună pentru sănătate. Cum vă poate prelungi viața
Sursă foto: Pexels

Agitația e bună pentru sănătate și există studii care arată că ne poate chiar prelungi viața. Fie că este vorba despre arderea de calorii, despre a îmbunătăți puterea de concentrare sau despre scăderea riscului depresiei, agitația contribuie la o stare mai bună de sănătate pentru organism.

Agitația e bună pentru sănătate

Persoanele care dau tot timpul din picior, care bat cu degetul în masă sau se joacă mereu cu ceva în mână, sunt văzute ca fiind nervoase, agitate, neatente sau chiar nepoliticoase.

Agitația sau ”fidgeting”, cum o numesc americanii, este definită ca o mișcare nervoasă, iar profesorul James Levine, președinte al fundației non-profit pentru boli rare Fondation Ipsen, spune că este mai bine definită ca o mișcare ritmică programată neurologic a unei părți a corpului. El spune că „factorul fidget” este o manifestare exterioară a unui impuls înnăscut de a se mișca. La ce ne ajută?

Slăbire

Agitația în sine, chiar și o simplă bătaie din picior, ne poate ajuta, să ardem excesul de energie, care altfel ar putea sfârși prin a fi depozitată sub formă de grăsime.

Un mic studiu care a măsurat consumul de energie în timpul perioadei de agitație la 24 de persoane a constatat că agitația poate crește cantitatea de calorii arse cu 29% la cei care stau în șezut în comparație cu cei care stau întins fără să se miște. Agitația în picioare, despre care Levine spune că tinde să ia forma legănării sau a trecerii de pe un picior pe altul, sporește numărul de calorii arse cu 38%, comparativ cu statul întins.

Chiar dacă agitația contribuie la echilibrul energetic al organismului, ea nu înlocuiește mișcarea sau exercițiile fizice.

Stimularea concentrării

Există o relație strânsă între mișcări și performanța cognitivă, spune Maxwell Melin, cercetător în neuroștiințe la Universitatea California Los Angeles și la California Institute of Technology’s Medical Scientist Training Program.

Persoanele agitate au tendința de a visa cu ochii deschiși, ceea ce le poate distrage atenția la școală și la serviciu. Dar agitația, cum ar fi mâzgălitul, poate oferi, de asemenea, stimulare fiziologică, ceea ce îi poate ajuta pe unii oameni să se concentreze asupra unei sarcini.

Cercetările efectuate de Katherine Isbister, profesor la University of California, Santa Cruz, au arătat că oamenii aleg adesea să se joace cu obiecte, cum ar fi agrafe de hârtie sau bucăți de hârtie împăturite, care le oferă nivelul potrivit de stimulare atunci când au nevoie.

O viață mai lungă?

Deși nu există nicio dovadă care să arate că agitația duce în mod direct la o viață mai lungă, experții știu că stresul cronic ne poate scurta durata de viață, în timp ce un stil de viață sedentar crește toate cauzele de mortalitate. Se dublează astfel riscul de boli cardiovasculare, diabet și obezitate, riscurile de depresie și anxietate. Agitația poate ajuta în ambele cazuri, conform BBC.com.

Elena Șerban nu s-ar vedea făcând altceva decât presă. După ce a studiat Mass Media și Publicitate la SNSPA, a mers direct către televiziune în 2003. A fost, pe rând, reporter, redactor, productor ... vezi toate articolele
Parteneri
Ce face Călin Georgescu? Reacție întârziată după decizia de anulare a alegerilor prezidențiale. Incident la vila din Izvorani
Ce face Călin Georgescu? Reacție întârziată după decizia de anulare a alegerilor prezidențiale. Incident la...
Noul model Dacia care concurează cu una dintre cele mai fiabile mașini din Europa. Surpriza uriașă în domeniul auto
Noul model Dacia care concurează cu una dintre cele mai fiabile mașini din Europa. Surpriza...
BREAKING NEWS OFICIAL! CCR a anulat primul tur al alegerilor prezidenţiale / Alegerea preşedintelui României va fi reluată în integralitate / Reacţiile politicienilor
BREAKING NEWS OFICIAL! CCR a anulat primul tur al alegerilor prezidenţiale / Alegerea preşedintelui României...
Care este cel mai izolat loc din lume. E de 78 de ori mai mare ca România, a devenit cimitirul navelor spațiale și nici un om n-ar fi trecut vreodată pe aici
Care este cel mai izolat loc din lume. E de 78 de ori mai mare...
ȘOC! Gina Pistol, PĂRĂSITĂ de Smiley. A recunoscut ACUM: ‘Rămân singură’
ȘOC! Gina Pistol, PĂRĂSITĂ de Smiley. A recunoscut ACUM: ‘Rămân singură’
Unde trebuie să pui mușcatele ca să înflorească spectaculos. Secretul unui florar cu experiență
Unde trebuie să pui mușcatele ca să înflorească spectaculos. Secretul unui florar cu experiență
Ce nu ştie nimeni despre şefa POT: Are două masterate în finanţe şi real-estate în Europa şi a participat la tranzacţii imobiliare de sute de milioane de euro pe pieţele din Australia, Ungaria sau Germania
Ce nu ştie nimeni despre şefa POT: Are două masterate în finanţe şi real-estate în...
Cine este femeia care a construit de la zero compania al cărei scop este să rezolve în ţara noastră cea mai mare problemă a omenirii
Cine este femeia care a construit de la zero compania al cărei scop este să...
Ce este interzis să faci de Sfântul Nicolae. Tradițiile pe care să nu încalci sub nicio formă, e mare păcat
Ce este interzis să faci de Sfântul Nicolae. Tradițiile pe care să nu încalci sub...
Lovitură istorică pentru Călin Georgescu. De ce au anulat, de fapt, alegerile
Lovitură istorică pentru Călin Georgescu. De ce au anulat, de fapt, alegerile
Carne contaminată, retrasă de la raft.  Pericol înainte de sărbători
Carne contaminată, retrasă de la raft. Pericol înainte de sărbători
Ion Cristoiu: De ce l-au împuşcat ruşii pe Nicolae Ceauşescu
Ion Cristoiu: De ce l-au împuşcat ruşii pe Nicolae Ceauşescu
Ce legătură este între Călin Georgescu, Asociaţia Română a Clubului de la Roma, Mugur Isărescu, BNR
Ce legătură este între Călin Georgescu, Asociaţia Română a Clubului de la Roma, Mugur Isărescu,...
Călin Georgescu, la un pas de cătușe.  Taifun în România
Călin Georgescu, la un pas de cătușe. Taifun în România
Actori din 'Singur acasă' care au murit de când filmul a fost lansat
Actori din 'Singur acasă' care au murit de când filmul a fost lansat
Câți bani e nevoie să plătești ca să petreci de Revelion la clubul deținut de Delia în Centrul Vechi. Nu oricine și-ar putea permite
Câți bani e nevoie să plătești ca să petreci de Revelion la clubul deținut de...
Cum arătau Alexandra și Helmut Duckadam în ziua nunții. Imagii rare cu cei doi
Cum arătau Alexandra și Helmut Duckadam în ziua nunții. Imagii rare cu cei doi