Atenție la consumul de apă! E vital pentru organism, dar poate fi și periculos

Consumul de apă este vital pentru organism și poate varia de la o persoană la alta în funcție de metabolism, de nevoile zilnice ale corpului nostru. Atenție, însă! Așa cum lipsa apei în organism poate provoca deshidratarea, la fel și excesul de lichide poate fi periculos și poate duce chiar la deces.

Corpul uman poate rezista săptămâni întregi fără mâncare, dar puține zile fără apă. Suntem făcuți în proporție de 50-75% din apă. Apa formează baza sângelui, sucului digestiv, urinei și transpirației și este conținută în mușchi, grăsimi și oase.

Deoarece corpul nu reține apă, avem nevoie de provizii în fiecare zi pentru a compensa pierderile din plămâni, piele, urină și fecale. Cantitatea de apă de care avem nevoie depinde de mărimea corpului nostru, de metabolism, de vreme, de mâncarea pe care o consumăm și de nivelul de activitate pe care o desfășurăm.

Și calitatea apei pe care o consumăm este esențială:

”Apa fără minerale nu e bună. Cu cât bei mai multă apă slabă în minerale, cu atât mai tare te deshidratezi. Trebuie să bem o apă bogată în minerale, în săruri, chiar în sodiu, dar mai ales în potasiu. Sunt bune apele minerale naturale, cu reziduu sec mare, peste 800, 1000, 1500” explică Dr. Cezar Amititeloaie pe pagina sa de Facebook.

Lipsa apei, cum apare deshidratarea

Deshidratarea apare când nivelul apei din organism este foarte scăzut. Acesta se reglează rapid prin consumul de lichide.

Simptome ale deshidratării:

• Sete
• Dureri de cap
• Letargie
• Schimbări de dispoziție și răspuns inert
• Buze uscate și crăpate
• Urină închisă la culoare
• Slăbiciune
• Oboseală
• Confuzie și halucinații

De ce e periculos să bem prea multă apă

Cazul unei femei de 35 de ani din Indiana care a băut 4 sticle de apă în 20 de minute, a atras atenția asupra unui mare pericol: intoxicația cu apă. Hiperhidratarea apare atunci când se consumă cantități foarte mari de apă în intervale scurte de timp. Nediagnosticată și netratată la timp, această afecțiune poate cauza mari probleme de sănătate.

Mediul Tudor Ciuhodaru explică ce înseamnă hiperhidratarea și ce trebuie să facem:

1. Intoxicația cu apă poate duce la 𝐬𝐜ă𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜ă 𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐝𝐢𝐮 𝐝𝐢𝐧 𝐬â𝐧𝐠𝐞(𝐡𝐢𝐩𝐨𝐧𝐚𝐭𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞).
2. 𝐎𝐫𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐢 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭 (indiferent de vârstă).
3. Rata de mortalitate este foarte mare ( de peste 50% dacă sodiul din ser este mai mic de 105 mEq/).
4. 𝐑𝐢𝐬𝐜𝐮𝐥 𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢 (mai conștiincioase privind hidratarea) și 𝐯â𝐫𝐬𝐭𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐮 𝐩𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐢 𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐳𝐞𝐚𝐳ă 𝐢𝐧𝐭𝐨𝐱𝐢𝐜𝐚ț𝐢𝐚 𝐜𝐮 𝐚𝐩ă(cardiace, renale, metabolice, neurologice și psihice).
5. 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞: senzația de greață și dureri de cap 𝐮𝐫𝐦𝐚𝐭𝐞 de astenie, dificultăți de vorbire, vertij (amețeli), dezorientare, confuzie 
6. 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞: convulsii, comă și deces,
7. 𝐏𝐫𝐢𝐦 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫: solicitați intervenția medicală imediată.
8. Nu dați pacientului să mănânce sau să bea absolut nimic. Inițiați suportul vital de bază în caz de stop cardiorespirator.
9. 𝟖. Î𝐧𝐭𝐨𝐭𝐝𝐞𝐚𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐢𝐦 𝐝𝐞 𝐨 𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧ță 𝐜𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐞𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚𝐭ă ș𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭ă 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
10. 𝐑𝐚𝐩𝐢𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐞𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧ț𝐢𝐚𝐥ă. 𝐍𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚ț𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥.
11. Nu uitați că tratamentul e în funcție de cauză și severitate clinică. Poate include restricție hidrică, administrarea de sodiu (inclusiv soluții saline injectabil), diuretice.