Beneficiile fructului kiwi. Poți să-l consumi și într-un smoothie verde
Toată lumea trebuie să cunoască beneficiile fructului kiwi. Mai ales în acest sezon este minunat să-l consumi. Este răcoritor și plin de vitamine esențiale.
Mai mult decât atât, poate fi consumat crud sau poți face un smoothie verde, extrem de sănătos. Kiwi este un fruct exotic care crește în destul de multe țări din zona mediteraneeană. Foarte bogat în vitamine este, precum: vitaminele C, B9, E, și minerale: potasiu, fosfor, calciu.
De asemenea, are un conținut scăzut de calorii, deci poate fi consumat chiar dacă țineți dietă.
Beneficiile fructului kiwi
Combate constipația
Dacă suferi de constipație sau de retenție de apă, consumul regulat de kiwi are un efect laxativ, cât și un efect diuretic și depurativ asupra colonului, potrivit Doc.
Contribuie la scăderea colesterolului mărit
Potrivit mai multor studii științifice, s-a demonstrat faptul că îmbunătățește circulația sângelui, reduce nivelul colesterolului dar și reglează tensiunea arterială.
Conferă elasticitate pielii
Se folosește foarte des în realizarea măștilor faciale, dar și pentru cele de păr. Se mai produc creme și loțiuni foarte căutate și apreciate în rândul femeilor și nu numai. Pielea va deveni mai moale, mai fină la atingere, iar elasticitatea este refăcută. Să nu mai vorbim de păr, care va fi mult mai strălucitor, producția se sebum fiind reglată.
Un bun aliat în combaterea răcelii
Datorită conținutului destul de ridicat al vitaminei C este posibil acest lucru. Este indicat consumul și în momentul în care ai răcit, dar și înainte. Până la urmă, o poate preveni.
Poate scădea riscul de cancer
Este bogat și în antioxidanți. Poate preveni și formarea celulelor canceroase. Multe studii au arătat că acest fruct kiwi menține organismul sănătos.
Îl poți consuma în prima parte a zilei sau ca și gustare între mese.
Contraindicații
Deși am văzut câte beneficii are, iată că nu lipsesc contraindicațiile. Există persoane care sunt alergice sau au intoleranță. Semințele din acest fruct pot cauza probleme în cazul persoanelor care suferă de diverticulită și, dacă este consumat în exces, poate provoca neplăceri la nivel intestinal. Consumați cu măsură. În caz că aveți erupții la nivelul pielii roșeață sau alte simptome, adresați-vă imediat la medicul specialist.
